2019年09月15日

安平町に行こう

何年もアシュタンガヨガをやっていますが、今が一番いい感じです。何年か前の方が体はよく動いていたのですが、その頃の僕はがむしゃらでした。呼吸を犠牲にしようが、体が痛かろうが、とにかくがんばってアーサナを深めようとしていました(それは深まっているとは言わないことにすら気づけず)。

その時はそのやり方しかできなかったし、それでしかヨガの喜びを感じられなかったんです。体は痛かったけど、楽しかった。それは、今思うと起伏の激しいエキサイトする類の楽しみだったような気がします。

今は以前ほどの前のめり感はありません。趣味から日常になったのかもしれません。たかだか10年ほどで熟成されるわけはないし、20年、30年、40年と続けているおられる先輩方には笑われてしまうでしょう。でも確実に質は高まっているのです。呼吸もバンダも意識も。

アーサナをしたいのか、ヨガをしたいのか、の違いなのかもしれません。僕はいま確実にヨガをしたいと思っているのです。マットのon / off 関係なく。とても難しいし、すべてを実践することはできません。でも、やれたらいいだろうなぁという憧れのようなものがあります。そこにはエキサイティングな楽しみはないけど、穏やかな楽しみや喜びがあります。

続けることだなぁとつくづく思うのでした。



全然関係ありませんが、今日のクラスを終えてから、安平町に行ってきました。1年前の地震で1番被害の大きかった地域です。目当てはこれ。

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(このポーズは僕の発案ではない)

新しくできた「道の駅あびら D51ステーション」にてアビレンジャーと記念撮影。
いやいや、戦隊モノが好きなわけじゃないですよ。この中に奥さんがいるんで迎えに行ったんです。
札幌から安平町に向かうルートで、274号線から870号線に入るんですけど、僕はこの870号線沿いの景色がめちゃめちゃ好きなんです。ものすごく綺麗です。ドライブがてら通ってみてください。安平町の道の駅もぜひ行きましょう。D51という名前でピンときた方もいらっしゃるかもしれませんが、蒸気機関車のD51がそこにあるんです。地元の野菜なども売られていて、お食事もできます。近くのキャンプ場も人気みたいですよ。札幌(東区ですと)から1時間くらいで行けますので、休日のドライブにもちょうどいいです。

帰りに見た景色が素晴らしかった。

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9月のクラススケジュール
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2019年09月08日

武田邦彦教授

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武田邦彦教授をご存知でしょうか。僕が知っている限りでは『ホンマでっか!?TV』に出演されています。
ウィキペディアによると、「日本の工学者、中部大学総合工学研究所特任教授」とのことです。

僕はこの先生の考え方とか、仰っていることが好きなんです。なので、たまに武田先生のYouTubeのチャンネルを拝見しています。

先日見た動画で武田先生はこのようなお話をされていました。


「大抵の人は目標が前にある。どういうことかと言うと、大学受験の例で言えば、目標の大学を決め、それに向かって勉強する。

僕は目標が後ろにある。
どこの大学を受験するか決めない。ただ目の前の勉強を一所懸命やる。そして、受験大学を決めなきゃいけないタイミングが来たら、その時の学力に見合った大学を受験する。

ご飯を食べに行くことで言うと。
美味しいお店を探してから行くのではなく、とりあえずお店に行って食事をする。食べてみて美味しかったら、この店に来て良かったな、という感じ。

僕はいつからこういうやり方をしてきたのか覚えていないんですが、なぜこういうやり方をするかと言うと、自分の能力は決まっていて、自分にできることは一所懸命やること。毎日一所懸命やっていれば、その結果としてある目標が達成される。

僕みたいなやり方だと、ファイトが湧かないという人もいます。それは人によって違うでしょう。僕は目の前のことが面白かったらいいんです」


年の初めにその年の目標を立てる人はいますよね。目標達成に意欲的な人は、目標までの道のりを分析・分解して、逆算していつまでにこれを達成させる、みたいな小目標まで設定する人もいます。

武田先生みたいなやり方を、行き当たりばったりという人もいるかもしれないですが、僕はこういうやり方が好きです。ヨガを始めるまでは目標を決めてそれに向かってがんばるやり方をしていたと思います。ヨガを始めて、ヨガを学んでから、自然と武田先生のいうやり方に変わっていきました(いや、すべてではないです。ご飯屋は調べたりします)。少なくとも日々のアシュタンガヨガの練習では目標達成なんて考えていません。テーマくらいはあることもありますが。
以前ぼくは、「アシュタンガの練習なんてラジオ体操みたいなもんだ」と言ったことがありますが、その意味はこんなところです。

もちろん人によって違っていていいと思います。ただ僕はこういうやり方が幸せなだけです。



9月のクラススケジュール
posted by スタジオミガク at 22:19| Comment(2) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月06日

三位一体

先日のブログで、アシュタンガヨガと瞑想は全然違うと書きましたが、アシュタンガヨガと瞑想は似てるよなぁ、と思っています。

瞑想にもいろいろあるでしょうが、ぼくが瞑想をするときは、姿勢を正して、規則正しい呼吸に意識を向け続けます。

プラーナヤーマとは、正確に言うと「呼吸法」ではなく「調気法」です。呼吸をコントロールしているんだけど、それを通してプラーナをコントロールしているわけです。僕にはまだ感じられはしないので、あくまでもイメージですけど。

アシュタンガヨガをするとき、できる限り余分な呼吸も余計な動きも入れないように心がけています。そして、できる限り呼吸とバンダに意識を向け続けています。意識の向ける割合は、

身体<呼吸とバンダ

です。もう圧倒的に。
少しくらい崩れたアライメントのことは、全然気にしません。正直に言えば、体を傷めない程度のアライメントの意識で充分と思っていて、それ以上のアライメントなんてどうでもいいわ、とすら思っています。そこに執着するくらいなら、呼吸とバンダに執着したい。

アーサナをしているときも、ただ呼吸をしているわけではなくて、プラーナヤーマと同じで、それを通してプラーナをコントロールしているイメージでいます。なので、分からないながらもバンダは必須なんです。

やっていることは、身体を動かすか動かさないかの違いだけで、瞑想と大して違いはないじゃないか(アーサナには身体への意識が多少あるので、同じとは言えませんが)。というか、そうありたいと思って練習しているので当然なんですけど。

そうやって瞑想とプラーナヤーマとアシュタンガヨガをリンクさせるように毎日練習していると、その3つの繋がりがとてもおもしろいです。

ナンシー先生にアシュタンガヨガを教わってから(人それぞれ受け取ったものは違うでしょうが)、ぼくは困難なアーサナを克服するおもしろさよりも、こちらの方に惹かれています。


あまりに自己流になるのはいけませんが、「ああすべき」や「こうすべき」にがんじがらめにならないように。いつか機が熟したら、先輩の言う「こうすべき」の意味が分かって、自らそうしたくなるかもしれないですしね。
みんなそれぞれの「おもしろい」を追求しましょー。




9月のクラススケジュール
posted by スタジオミガク at 16:40| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月04日

瞑想とプラーナヤーマ

僕がヨガの先生として慕っている先生が何人かいるんですけど、最初に「ヨガおもしれーっ!」って思わせてくれた先生は、ヨガシャラのたか先生です(札幌だとご存知の方も多いでしょう)。12〜3年くらい前の話なんですけど、その当時のたか先生は、今とは全然違ってガチガチのアーサナクラスをやっていました。札幌ではヴィンヤサヨガの走りだったと思います。おもしろかったなー。

今でも僕はたか先生が好きなので、たまに休みの水曜日にクラスに行くんです。今日も行ってきました。久しぶりに4〜50分くらいの瞑想もしたんですけど、いろいろ感じるところがあってとても興味深かったです。

今日瞑想を終えてまず思ったのは、「今の(現代の、という意味ではなくて、いま自分がやっている、という意味)アシュタンガヨガのやり方は、やっぱりいいぞ」でした。ちょっと前にブログで書いたナンシー先生が僕らに伝えてくれたアシュタンガヨガです(ヴィンヤサがどうとかは、ほんとにどうでもいい)。

アシュタンガヨガは「動く瞑想」などと呼ばれることがありますが、やっぱり瞑想とは全然違うわけです。それでも、今のやり方で続けていれば、いざ瞑想をしようと座ったとき、違和感少なく入り込める感じがしています。

あと、意外だったのは、意識しなくてもチンムドラーの指がまったく離れなかったことと、脚の置き方を変えなくても何も気にならなかったこと。どっちもそんなこと?っていう瞑想初心者丸出しの感想ですね。


最近、アシュタンガの練習後、プラーナヤーマと瞑想の練習も少ししています。なぜするかと言えば、それらをした方が、その日一日をよりご機嫌に過ごせるっぽいぞ、と感じているからです。


プラーナヤーマと瞑想のときはここに移動します。この時間、太陽を感じやすいナイスなポジションです。
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9月のクラススケジュール
posted by スタジオミガク at 22:01| Comment(4) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月03日

ジム・キャリー

ヨガの動画をよく見るからか、YouTubeからこれをお勧めされました。
ジム・キャリーの言っていることが深すぎて、ワーオと唸りました。こういう内容には引いちゃう人が多いのかな。引かれたとしてもいいや。こういうことこそが大事なヨガの教えなんだから。




ヨガをしようがするまいが、こういうところに至れる人はいるんですよね。その過程の話を聞いてみたいなぁ。



9月のクラススケジュール
posted by スタジオミガク at 23:40| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月02日

朝食の催促なんだけど。

毎朝起こされます。4時前とか5時過ぎとかその日によって違うんですけど。
顔とか首をググッと(といっても控えめに)押して、「ふしゅ〜っ」と鼻息をかけてくるやり方で。
しぶしぶ目を開けて押されてる方を見ると。

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まぁだいたいこんなシルエットが暗がりの中で見えるわけです。こっち見てもいない。さりげなく押してる。
「まだ早くない?」って話しかけると、じーっと目でアピールしてくる。

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もう笑ってしまいます。毎朝笑って起きられるって最高じゃないですか?ご飯あげてるときは横に座ってその姿を眺めているんですけど、自然とニヤニヤしてしまう。
ほんと毎日が最高の目覚め、最高の一日の始まり方です。ありがたいなぁ。




9月のクラススケジュール
posted by スタジオミガク at 21:42| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月30日

9月スケジュール

✽月曜日✽
9:45〜11:00 『整えヨガ』
11:30〜13:30 『マイソール』※1

✽火曜日✽
9:45〜11:00 『整えヨガ』
11:30〜13:30 『ハーフプライマリー レッド+マイソール』※1
18:00〜20:20 『マイソール』※1

✽水曜日✽
クラスはありません

✽木曜日✽
9:45〜11:00 『整えヨガ』
11:30〜13:30 『マイソール』※1
18:00〜20:20 『マイソール』※1
(その月の最後の木曜日は18:45〜レッドクラス)

✽金曜日✽
9:45〜10:35 『はじめよう アシュタンガヨガ』※1
11:30〜13:00 『プライマリー レッドクラス』※1
18:45〜20:00 『整えヨガ』

✽土曜日✽
9:45〜11:00 『整えヨガ』
13:00〜15:30 『マイソール』※1

✽日曜日✽
9:30〜11:00  『プライマリー レッドクラス』※1
11:45〜13:00 『整えヨガ』
13:30〜14:20 『はじめよう アシュタンガヨガ』※1


※1 アシュタンガヨガのクラスです。
※ マイソールは、来られた方から練習を開始してください。クラス終了時刻にはシャバーサナを終えるようにしてください。
posted by スタジオミガク at 16:32| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月29日

次へと

きっかけはいつどんな形で訪れるか分からない。訪れたことすら忘れているけど、ちゃんときっかけになっている。

この10年やってきたことはもう自分に定着した。新たな意識を持たなくても、クラスをやる中で日々アップデートされていく。だから、これからは違うことにチャレンジしようと思う。

最近やっと、もっとちゃんとヨガをしたいと思うようになった。いろんなきっかけがあり、いろんなことを思い、考え、経験し、たくさん失敗した(いまも失敗し続けている)お陰で、次へと進む準備が整った。

今まで割と偏りが強かった分、目の前に広がる余白は広大だ。やれることがまだまだある。どんなことになるのやら。おもしろがってやろうじゃないの。




8月のクラススケジュール
posted by スタジオミガク at 17:23| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月26日

アーサナを通して知る解剖学

このブログを読んでくれている人の中に興味を持つ人がいるかは微妙ですが、一応お知らせします。

【テーマ】アーサナを通して知る解剖学
(骨盤〜股関節〜膝〜足部編)
【日時】10月6日(日) 14:00〜16:00
【会場】スタジオミガク
【料金】5,000円

という解剖学(と機能解剖学)の講座をおこないます。
こんな人におすすめです。

・アーサナのやり方が分からない
・アーサナで何か引っかかっていることがある
・なぜ痛みが出るのか知りたい
・人のアーサナを見れるようになりたい
・根拠のあるアジャストをしたい
・骨の個人差を知りたい

講師は僕ですが、主催はのぞみ先生です。既に応募は始まっていて、定員まであと何人入れるか、僕は把握しておりません。というわけでお申込みは、下記サイトのお申込みフォームをご利用ください。

https://www.yoga-ekamsapporo.com


いろんなスタジオで開催されているTTC(ティーチャー トレーニング コース?)でも解剖学をおこなっているので、だいたいどんな内容なのか聞いたり、資料を見せてもらったりしたのですが、正直な感想は「遠いなぁ」でした。基礎はいつだって大事なんですけど、それだけではあまり役に立ちません。実践に遠すぎるように感じます。基礎からどんどん積み上げていけるなら、それはとても役に立つものになるでしょうが、ヨガってほら「心」がどうこうってすごく大切にするから、骨格や筋肉を学ぶ時間があれば、哲学とか瞑想とかに時間をかけるんじゃないですかね。

今回の講座では主に下半身の骨格の構造を学びます。下半身を成す骨の形状やその動き方を知ると… あーもう既に難しい!言ってることが専門的っぽいやん!と思うでしょ?そんなことないんですよ。テーマは『アーサナを通して知る解剖学』ですから。いつもやってるアーサナを通して学んでいきます。整えヨガやマイソールクラスでいつも言っていることの意味を理解してもらえるようにしたいと思います。うちのスタジオに通われていない方にとっては、初めて知る体の使い方や知識もあると思います。

あと今回は、知っておくべき骨の個人差をお伝えしたいです。これを知らないと無理な努力をすることになります。僕はこのことを、マイソールクラスを持つようになって、本当に理解できてきました。めちゃ大事です。
先生として人を見る立場の人にとっては、必須の知識ではないかと思います。知っておけば、無理を強いることにもならないですし、できない人のことを理解できることもあるでしょう。

解剖学や機能解剖学の勉強を続けていくと、アーサナの形の根拠が理解できるようになります。理解が深まると、誰かの教える「アーサナこうやるべし」に依存しなくてよくなるし、従う必要もなくなってきます。自分はこのアーサナで体のここを開きたい、スペースを作りたいから、こういうやり方にする、ということが可能になります。先生をしている方にはあると便利な知識だと思います。


「骨より筋肉のことが知りたいんだけど〜」
そんな声もありそうです。でも僕はこう言いたい。

「筋肉をナメるなーーーーーっ!!!!」

筋肉が体をどう動かしているのかを理解するのは、めっちゃ難しいんです!筋肉の起始〜停止を覚え、そこから分かる作用を理解し(この時点で骨格は理解しておかないといけない)、各動作の主動作筋、補助動筋、拮抗筋、固定筋を学ぶ。でもそれは解剖学的肢位(いわゆるタダーサナ)でのことを学んだだけ。そこから動いたときに起こる作用の逆転を考えたり予測しないといけない。そんなことAIでも持ってない限り正確にできるかーっ!

まずは骨の構造を知ってください。さらに興味のある方はそこに本当の意味で肉付けしていけばいいと思います。





8月のクラススケジュール
posted by スタジオミガク at 23:04| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月24日

閉じない

少し前のクラスで「カルト」という言葉を使いました。あまり良い意味で使われることはないですよね。気分を害される関係者もいるかもしれませんが、ヨガもそうなり得る危険性があるように思います。そのコミュニティにいる人たちは、自分たちは良いことをしている、という意識でやっているので気づかないけれど、いつのまにかそうなってた、というように。

では、カルトとそうじゃない線引きはどこでするんでしょう。まず「カルト」という言葉は自分たちで使うものではないので、他人が勝手に「あの集団はカルトだ」なんて言うわけです。他人にどう思われようと、自分の信じることをするのだ、という姿勢は悪くないと僕は思うのです。それでもカルトと呼ばれない集団もたくさんあります。その違いって何なんだろう?と考えました。

僕の浅はかな考えでは、他人に理解されるかされないか、ではなくて(自分に理解できないというだけでそう呼ぶ人もいるかもしれないけど)、外に向かって開かれているかいないか、の違いのように思います。理解や共感は得られないかもしれないけれど、私はこういう考えでこういうことをやっています、と誰に対しても言えるかどうか。表向きの顔としての一部を見せるのではなくて、素直にすべてをさらけ出せるか。じゃないかなぁ。

僕はそう思ってヨガスタジオをやっています。

ヴァンデーグルナーム …って聞こえたら怪しまれるでしょうけどね笑




8月のクラススケジュール
posted by スタジオミガク at 21:17| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする