2019年12月31日

大晦日

毎年、31日までクラスをするのが好きです。クラスの熱が充満するスタジオを換気し、窓やガラスを拭き、トイレ・更衣室・スタジオの床を拭く。乾いた床にマットを敷き並べ、しばし、ぼーっとする。

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窓を拭いたタオルの汚れを見ると、1年間ここでヨガした人たちのがんばりがあるんだなぁと感慨深くなります。

今日のアシュタンガヨガのクラス後、更衣室からたくさんの笑い声が聞こえてきました。いつものことで、特に珍しいことではないんですけど、なんかいいよなぁと思いました。そして同時に「そうだ、これだった」と思い出したのでした。


今年もスタジオミガクに来てくれて、ありがとうございます。
来年もよろしくお願いいたします。

新年は3日(金)10時からプライマリーレッドクラスでスタートします。


みなさま、どうぞ良いお年をお迎えください。



札幌のヨガスタジオミガク 1月スケジュール
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2019年12月26日

おはようおじさん

おはようおじさんを覚えていますか?
え?覚える以前に知らない?そんなはずはない。以前にもこのブログで紹介したことありますから。などと言っても始まらないので、知らない人と、知っているけど復習したい人のためにここで解説しよう。

おはようおじさんとは。
朝6時台にスタジオの前の道を通るおじさんである。特徴はママチャリに跨り(冬場は押していることもあり)、サドルを一番低い位置にセットし、やや前傾姿勢で乗っているのである。見たところ70歳代と思われる。
そしてその最大の特徴は、誰かとすれ違うとき(毎回ではない)、

「∃ゞ$★◇○☆@ー!」

と叫ぶのである。朝の6時台の静かな東区で、すい違いざまに大きな声で何かを言われたら、それは驚きます。驚くんだけど、僕は気になったんです。何て言ってるんやろう?

そこで、次は聞き取る気満々ですれ違いました。そしたら「おはよーっ!」って言ってたのです。みんなにそう言っているかどうかは不明ですが、僕とすれ違うときはそう言っていました。大きな声を出された衝撃と驚きで、初回は何を言っていたのか分かりませんでした。

しかし、なーんや、挨拶してくれてたんや、って気付いてからは、普通に僕も「おはようございます」と返すようにしました。
ちなみに、他の人のリアクションを見ていると、「ちょっとおかしなおじいさん」扱いをしているので、完全に無視しているようです。


今朝、いつものように6時半頃にスタジオ駐車場の除雪をしていたら、向こうからおはようおじさんが自転車を押してくるのが見えました。あ、今日は押してるんや、と思いながら除雪をしていると、すれ違うとき、

「おはよう」

と普通のボリュームで言われました。
意表を突かれたのですが、こちらも

「おはようございます」

と返すと、

「降ったね〜」

「降りましたね〜」

と、普通のやり取りができたのです。すれ違うほんの一瞬のコミュニケーションでしたが、なんか、じーんとしましたし、嬉しくなりました。

なるべく、自分の人生から「思い込み」と「決めつけ」を排除するよう努めていきたいです。

次回は自分から挨拶しよう。



札幌のヨガスタジオミガク 12月スケジュール
posted by スタジオミガク at 16:26| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月23日

苦手万歳

今日のマイソールの時にも話していたんですけど、今まで何回やったん?ってくらいやり続けてきたアーサナでも、今だに新しい発見があるんです。

特にアシュタンガヨガをやっている人はこういうことを経験していると思うんです。何度も同じことを繰り返すから。

ピークポーズに向けてちょっとずつ体を調整し、開き、伸ばし、意識づけをし、そうやって生まれる「できた!」も楽しいんだけど、アシュタンガヨガで訪れるこのとても小さな気づきというか発見の瞬間が、僕をニヤッとさせてくれる。嬉しいんだなぁ、これが。

これかぁ
こういうことかぁ
イメージに近いぞ

こういう喜びは、主に苦手なことやできないことで得られることが多いと思うんです。苦手だから試行錯誤するし、できないから何度でも挑みたくなる。
僕にとってはバックバンド系がそれに当たります。やっとこの1年くらいで掴めてきた気がしてます。今朝もウルドヴァ・ダヌラーサナのときに、いいイメージに合った体の使い方を見つけました。明日もできるとは限りませんが、やれるような気がしてます。

伝えられることは伝えますが、結局は自分で見つけて体得するしかありません。
がんばって。



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posted by スタジオミガク at 23:10| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月21日

SEO

『せお』じゃないよ。

うちのホームページを新しくしたことは、このブログを読んでくれている方ならご存知でしょう。今回リニューアルしたのは、いわゆるSEO(Search Engine Optimization 検察エンジン最適化 : 簡単に言うと、ウェブサイトが上位に表示されるようウェブサイトの構成などを調整すること)の一環としてです。札幌にもヨガスタジオが増えて、僕がとりあえず作った程度のホームページは、もう見てもらえなくなってきたからです。

ヨガスタジオ(ヨガ講師)をやってるからには、自分のするクラスに来て欲しいです。それは金持ちになって贅沢するためではなくて、とにかく「ヨガをやってみてよ」という思いからです。「ヨガを続けたら、身体的にだったり、気持ちの部分だったりが、きっと良くなるから!」と思っています。そしてもちろん、自分のするクラスをちゃんとおススメできるものに改良し続けているから。

そんな思いで始めた新ホームページなんですが、SEOについて学びたくなり、ある人の勧めていた本を買いました。それを読んでいて、「確かにそうだ」と納得させられたのです。その本が序盤で教えてくれている観点からすると、正直に言って新ホームページは全然ダメです。というか、うちだけではなくほとんどのヨガスタジオのHPは全然見る価値がありません。もちろんどのHPもその道のプロが作っているので、SEOとして悪い結果にならないことは当然なのですが(そういう意味では狙い通りの良いHPといえるでしょう)、それはテクニックの話であって、根本的なところがなってないのです。

みなさんが検索をするときってどんなときでしょう?知りたいことがあるとき、ですよね。インターネットに質問をするわけです。GoogleやYahoo!はそれに最適な答えを表示してくれる。ほんとこれ考えた人、天才かよって思います。

「札幌にあるヨガスタジオってどんなのがあるの?」

そんな質問に対し、Googleはいくつもの候補を挙げてくれる。確かにそういう意味では答えになっていますね。うちのHPで言えば、札幌の東区にこんな考えでやっているスタジオがありますよ、と情報を与えています。

でも。
それだけですね。ただうちのスタジオの売りを伝えている。ほとんどどこのHPもそう。それ以上の価値はないです。

つまんねー。

そんなつまらんもんに情熱も時間も注げない。どうせやるなら読んでもらう価値のある(…と思われる)ものを提供したい。
よくありますよね、よくぞこんなに価値ある情報を無料で提供してくれた!あっぱれ!と言いたくなるようなサイト。クックパッドとかの有名なものから、個人がやってる小さなHow to のものまで。本当に素晴らしいです。そんなヨガのHPがどれだけあるでしょう?

そんな一連の考えから、HP付属のブログは誰かにとって読む価値のある(…かなぁと思う)ものにしようと決めました。見え見えのタイトルもやめます。直接的なSEOにはならないかもしれないけど、それでもいい。こっちのブログはご存知の通り、ずーっと一貫して読む価値のある情報はありません。笑 それはこれからも変わらないでしょう。

おそらく身体的なこととかアーサナのことが多くなるでしょうが、ご興味ある方はホームページの方も見てください。といっても、たま〜に更新する程度です。


HPの新着情報のところに、1月のクラススケジュールや年始の休みのことを載せています。こちらもご確認ください。よろしくお願いします。




札幌のヨガスタジオミガク 12月スケジュール
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2019年12月15日

整えヨガ

整えヨガでは、
基礎をきっちりやる回があります。
ペアワークを多用する回があります。
少し難しいポーズにチャレンジする回があります。
細かいことは抜きにして、呼吸とともにフローする回があります。

月曜日は基礎、火曜日はペアワーク、木曜日はチャレンジ、土曜日はフローと固定するやり方もありますが、基礎のないフローはやりたくないし、基礎ばっかりでチャレンジがないのも嫌だ。たまにはペアワークで1人では到達できないところを感じて欲しいし、とにかく呼吸とともに動く心地よさも知って欲しい。そういう理念のもとでは、曜日による内容の固定はしたくありません。

そういう訳なので、「おっ、今日はやけに道具を使うな」「今日はフローの日かーい!」などと、その日その時を楽しんで頂ければと思います。


来月(来年ですね)から、クラスを少し変更します。すべての人に等しく都合の良いスケジュールは不可能なので、どなたかには不都合が生じると思います。それはもう本当にすみません。

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posted by スタジオミガク at 22:45| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月08日

あってもなくてもいい

何でも直感的にできる人もいるでしょうが、メカニズムが分かっていた方がイメージしやすい人もいると思います。僕は後者寄りです。分からなくても試行錯誤はできますが、理屈が分かるとより具体的なイメージを持って試行錯誤ができます。


毎年、寒い季節になると朝の練習で腰が痛くなることが多いです。幸いすごく痛くなることは稀ですが、それでもアシュタンガヨガのいくつかのアーサナや動きは辛いです。今は回復期でだいぶ良いのですが、それでも些細な動きがしんどいのです。共通するのは上体を低い位置から戻してくる動き。

パールシュヴァ・コナーサナBから戻る
プラサリータから戻る
ウッティタ・ハスタ〜の前屈から戻る

など。
でも、今朝見つけたんです。全然痛くならずに戻るやり方を。それはムーラバンダありきの呼吸に促される動きでした。その背景にあるのは、呼吸と骨盤底筋の解剖学と生理学。今までいつもクラスで言っていたことを、もう一段階進ませて、ちゃんとイメージできて身体でもそれができた結果、なんかいい感じになれました。あとは繰り返し練習して叩き込もうと思います。


理屈って要らないですか?みんな要らないのかな。必要なければそれに越したことはないんですけど。ほんとにそう思っています。ただただ呼吸と共にフローすることに集中できれば、それこそがアシュタンガヨガの良さだと思うので。でも、痛みがないってことは、負担が少ないやり方であることは間違いないので、今後のために知っておいて損はないのではないでしょうか。
直感タイプの人にもそうでない人にも、理屈の話をする時間を設けてもいいのかな、と考えています。要望があれば、ってことで。

講座をやる・やらないは置いといて、呼吸の仕方とムーラバンダは意識し続けるといいですよ。



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2019年12月07日

アビヤーサとヴァイラーギャ

できるようになりたいことがあるのは、とても楽しいことだと思う。これが全くなくなったら、僕はアシュタンガヨガを続けるだろうか?呼吸やパンダに集中しながらフローすることは心地よいし、大切なことだ。でもその中にも常にできるようにりたいことがあった。

今朝の練習のウルドヴァ・ダヌラーサナで、発見があった。それをした瞬間、今まで持っていたイメージと身体が重なった気がした。すごく小さなことだけど、これだ!できた!って喜びがあった。

やっぱり僕のやりたいことってこういうことだ。アーサナでも呼吸でも、パンダでも日常生活の心がけでもなんでもいい。「小さなできた」を求めていきたいんだ。それは奥深いヨガの世界のほんの2合目くらいのものでしかないのかもしれない。瞑想やヴェーダンタの勉強みたいな、頂上を目指すものとはかけ離れているかもしれない。でもいいんだ。2合目から見えてる景色も悪くないし、十分幸せを感じられる。


アシュタンガヨガをしながらも、ヴァイラーギャ(離欲)ができるようになり、結果への執着を手放せている人か、僕みたいに多少の執着を持ちつつできるようになりたいことがあり続ける人か、どちらかしか長く続けられないような気がする。できるようになりたいくせに、なかなかできなくて辛いから「できる・できない、じゃないよね」と中途半端な言い訳をしてる人は、多分どこにもたどり着かないし、長くは続かない。カッコつけないでやりたいことをやろう。




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posted by スタジオミガク at 08:43| Comment(2) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月06日

アーティスト

最近よくYouTubeでいろんな動画を観ています。ついさっきオススメに出てきた動画を見たら、というか聴いたら、音楽ってこんなにいいもんなんや、って感動しました。

それは超高級スピーカーやアンプでいろんなアーティストの曲をかけている動画です。機材に関心はないので、目を閉じて音楽を聴いているだけです。結局はYouTubeなので音は圧縮されているし、使っているのは付属のイヤホンですから、その場にいるのよりは格段に音質は良くないのでしょう。それでも、なんです。
いろいろ聴いたんですけど、特に心に届いてくるように感じたのは、荒井由実のアナログレコード盤でした。もの凄くいいです。

感動し過ぎて、いままでいくつかチャンネル登録していたもの(ヨガとか勉強になるものとか、自転車・車関係とか)のほとんどを登録解除してしまいました。ヨガの話すらも、ユーミンのこの歌声には敵わない。同じ時間を使うならヨガの話なんぞより『春よ、来い』を聴くわ。

あんまり聴き過ぎて耳が慣れてきたかな?って感じた頃に、不意にCMの音が入ってきたら、心地悪すぎてイヤホン外しました。


音楽の素晴らしさを再確認させられた金曜の夜でした。
おやすみなさい。



札幌のヨガスタジオミガク 12月スケジュール
posted by スタジオミガク at 23:47| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月05日

表裏

このブログの記事はここ2〜3年分しか残していないのですが、書き始めてからはもう12〜3年経ちました。
読んでくれていたみなさま、どうもありがとうございました。

ここらへんで一旦…















このブログは裏側に回ろうかと思います。気づかれた方はいらっしゃるでしょうか。このブログのタイトルが微妙に変わったことに。

ヨガスタジオミガク ブログ
↓↓↓
ヨガスタジオミガク 裏ブログ

どういうことだ?
裏ってことは表があるのか?
あるんですね〜
できたんですね〜

表はホームページ付属になりました。そしてそれは、いわゆるSEO対策としての記事になると思います。題名は常に不自然なくらいに『札幌 ヨガスタジオ』みたいな言葉が入ります。内容はまぁ、裏ブログよりは一般向けといいますか。

今からヨガ始めるぞー
どこかに通いやすいヨガスタジオないかな〜

って検索した人が興味を引くような内容にしていく予定です。こっちで書いていることは、まったく興味をそそられないでしょうから。

というわけで、こちらはいつも通り内容が伝わらない題名と、しょうもない内容でぼちぼち続けていこうと思います。

これからもどうぞよろしくお願いします。



札幌のヨガスタジオミガク 12月スケジュール
posted by スタジオミガク at 17:41| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

同じだけど…全然違う

昨日みたCM



4℃





今朝のスタジオ

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4℃




12月のクラススケジュール
posted by スタジオミガク at 15:01| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月01日

温まる

土曜日の22時って何してますか?
僕は毎週「俺の話は長い」を観ています。…という話をクラスの前に話していたら、いろんなドラマを観ているけどそれだけは観てない、と2〜3人に言われました。それ、食わず嫌いですよ。このドラマ、か・な・り!好きです。なんかね、あったかい気持ちになれます。ドキドキやハラハラはないけれど、じんわり温めてくれます。おすすめです。

今朝、予約のキャンセルを伝えるメールが来ました。理由は「ポン太くんが、たまには一緒に散歩に行こうというため今日お休みします」。散歩中のポン太くんの写真も添えられていました。こんなキャンセルメールなら心が温まる。センスありますね。

寒い季節こそ、心身を温めましょう。ヨガでも温まるかもしれませんよ。




12月のクラススケジュール
posted by スタジオミガク at 19:53| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする