2018年01月11日

偏り

日常生活は偏りの連続です。仕事柄偏った姿勢や動作が多くなることがあるでしょうし、自分の癖で偏ることもあります。

そもそも偏り・歪みって何でしょう。
それはこういう風に言えると思います。
仕事や日常で必要な動作や姿勢を、今の自分の体でやりやすいように行い続けた結果の産物。

偏り・歪みがある状態でヨガのアーサナをするとどうなるか。

うまくやれば改善されます。
うまくやらなければ悪化します。

悪化するってどういうこと!?
ヨガのアーサナで求められる形を、今の自分の体でやりやすいように行った結果、悪化する…場合がある。

じゃ、やりやすいようにやるアーサナとはどういうことか。
それは、使える筋肉を使い、使えないものは使わない。動く関節を使い、動きづらいところは使わない。伸びるところを使い、伸びないところはそのまま。
それでも一応の形にはなるから、より問題点を見えなくさせるのだと思います。

改善させるには。
働いていないところを働かせる。
動きづらい関節をこそ動かす。
伸びない部分をこと伸ばす。

ただこれだけのことです。
ただこれだけなんですけど、そもそもどこが働いていないか、どこが動いていない関節なのか、どこが伸びていないのかに気づけない。
もう少し言うと、アーサナの体に対する目的が何なのかが明確になっていないと、やりようがない。

インストラクターがよく「形は大事ではないですからね〜」というのを聞きます。
確かに一番大事ではないでしょう。
でも、形は大事なんです。
形は意図の現れです。
このアーサナではここに効かせたいんです、という意図があるから、その形にしているんです。形はどうでもいいなら、その効果は放棄しますと言うのと同じ。

だからやっぱり、形はヨガの最優先ではないけれど、大事じゃないわけではないと思います。


…だけど。。。


の続きは次回。





1月のクラススケジュール
札幌市のヨガ教室 スタジオミガク
posted by スタジオミガク at 23:57| Comment(2) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
安全であることを習って、それが1番なのは当然だし、そうだろうなって思いました。
200時間コースで毎回一緒の仲間の身体は、どこが弱いとか強いとか筋肉の名前で言えて、だからこのアーサナ得意なんだな、とか辛いんだろうなってわかったり話し合う時間があって楽しかったです。笑いあって筋肉の名前あだ名にしてたけれど、今思うと大事な時間でした。
Posted by かずえ at 2018年01月12日 06:33
>かずえさん

そうですね、安全第一。
それを分かっていても、時に安全を犯してまで形にこだわってしまう心の習性に気づいておきたいものです。

かずえさんの筋肉あだ名が気になるー
うちでもそれやりたい。

前鋸筋!肩甲骨から押してー
中臀筋!右のお尻下げてー
顎ニ腹筋!顎を引いてー

なんつって。
Posted by スタジオミガク at 2018年01月12日 07:24
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