2018年01月14日

long & strong

今朝のレッドクラスは、YouTubeのグルジのカウントに合わせておこないました。何を感じ、どう思ったかは人それぞれでしょう。

僕はこの前も書きましたが、あのカウントが好きです。めっちゃ長かったり、短かったりで、決して一定のペースではないのですが、とても良い練習になります。

5カウントの間、自分のペースで呼吸するのもありかもしれませんが(3呼吸にしたり8呼吸にしたり)、グルジは「5 breath」と言っているので、合わせられるように練習した方がいいと思うんです。カウントがゆっくりのときは、呼吸を長〜く引き伸ばす練習として。カウントが早めのときは、強く呼吸をする練習として。

早かったり遅かったり、そんなんおかしいやん!なんて思わずに、面白がればいいと思います。長〜い呼吸も、強めの呼吸も、慣れれば心地よいですよ。

動画を観たことない人は、ぜひ一度ご覧になってください。そして、一緒に練習してください。どう感じるでしょうね。



あ、また続きが…
なんかもうどうでもよくなっできた…




クラス休講のお知らせ

1月25日(木)
10:00〜 マイソール
12:30〜 はじめてのアシュタンガヨガ

上記クラスが休講になります。
ご迷惑をお掛けして申し訳ありません。



1月のクラススケジュール
札幌市のヨガ教室 スタジオミガク
posted by スタジオミガク at 16:45| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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