2018年09月10日

前後裁断

呼吸でもいいし、身体でもいい。
いまここにあるものに意識を集中させる。
起こってしまったことや、まだ起こっていないことに捉われて、思考がパンパンになっていたら、とにかく今ここにあるものに意識を向けよう。
気づいてなかった緊張に気づけたら、優しく柔らかくほぐしてあげよう。穏やかな呼吸ができるように。
不安や、恐怖心に取りつかれた心身をリセットするように丁寧に身体を整えよう。頭にとらわれた形やアライメント、欲望にとらわれた見た目の深さじゃなく、感覚の赴くままに。
太陽礼拝を丁寧な呼吸とともに繰り返そう。
何度も言うけど、呼吸が一番大事。


すって〜
はいて〜



昨日の夕焼けが綺麗でした。
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9月のクラススケジュール
posted by スタジオミガク at 00:01| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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