2018年11月11日

coming soon !

『モニタリング(正確な番組名は違うかも)』というテレビ番組があるのをご存知ですか?僕はその番組は観ないのですが、あるコーナーがあるのを知っています。それは超一流スポーツ選手(だけではないのかな?)が変装をして、一般人のスポーツに参加する、という内容。最初はへなちょこな感じを演じといて、後半実力の片鱗を見せて驚かせるんです。ちなみに僕が観たのはサッカー日本代表DFの吉田麻也選手。

このコーナーにシャラート先生(もう何度か紹介していますが、アシュタンガヨガを世界に広めたSri. K. パッタビジョイス師、通称グルジのお孫さんで、現在のアシュタンガヨガ界のトップ)が出てくれたらどうなるんやろ?といつも思います。

僕はシャラート氏の動画を観るのが好きなんですが、観たことある人はお分かりでしょうが、正直言って全然かっこいいアーサナではないんです。ようこの動画アップしたなぁ、と知らない人なら言ってしまうかもしれないくらい。まぁ〜憧れない。そんな動画を好きというのは、バカにしているわけではありません。その真逆です。シャラート氏の動画を観ていると「これでいいんだよ」と言われているような気になるんです。
知らない方もいるかもしれないので断っておきますが、この方はアーサナができない人ではまったくありません。現在あるといわれている6つのシリーズすべてを完了したのはシャラート氏だけだと聞いています(真偽は定かではありませんが)。

ネットに溢れるアシュタンガヨガの動画は実に美しいものばかりです。ほんと無駄に美しい。その点シャラート氏のするアシュタンガヨガは美しさはなくても無駄がなくシンプルで、必要最低限を押さえている感じ。はなから見た目なんか気にしてねーよ、という感じ。そこじゃねーんだよアシュタンガヨガは、ってことが伝わってくる。

もしシャラート氏が変装して日本のアシュタンガヨガのスタジオに練習に来たら、へなちょこを演じずにいつも通りにプライマリーを練習しても、多分めっちゃアジャストされますよ。もちろん先生それぞれに価値観は違いますから、そのこと自体が間違いだとは言えませんが、シャラート氏はどう感じるだろうなぁとは思います。


もう少しでそのシャラート氏が東京に来ます。参加される方はいつも通りのいい練習ができるといいですね。




11月のクラススケジュール

posted by スタジオミガク at 22:54| Comment(4) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月08日

なくていい

数ヶ月前のヨガ雑誌『yogini』で、アシュタンガヨガの特集を組んでいました。借りて読んだその中に1つだけ気になるところがあって、iPhoneのメモに残してあったのを昨日見つけました。
寄稿していたのはゴヴィンダ・カイ先生(アシュタンガヨガの本部から認められた先生の中でも最高位の『certified』を持つ先生)です。


ヨガのゴール?ないと思う。僕自身は、自分らしく本質であることを目指している。僕はクラスでよく「5歳児より小さい子を観察してごらん」と言うんだ。純粋で、論理的な思考やエゴが育っていない時代。すごく自然で、分析もせず、意図もゴールもない。だから学習が早い。完全で自然でのびのびして、ただ生きている。それが一番ヨガを表しているような気がする。もしかするとゴールは、その意識を知るということかもしれない。



どう感じ、何を思うでしょうか。




11月のクラススケジュール

posted by スタジオミガク at 09:20| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月05日

外側と内側

まずはお知らせ。

今週末はクラスの変更があります。
10日(土)13:45〜15:15 Led Primary
11日(日)9:30〜11:15 Mysore


昨日クラスが終わり、着替えて帰る方に質問されました。

「ヨガって何ですか?筋トレですか?」

って。
いやー、面目ない。笑
確かに昨日は鍛える系のアーサナの割合が高かったです。質問した方はヨガを始めてまだ数回なので、ヴィラバドラーサナもウトゥカターサナもナヴァーサナもシャラバーサナも筋力を要するものは、すべて筋トレと思うかもしれない。
もし参加したクラスでストレッチ系のアーサナが多ければ、「ヨガってストレッチですか?」に質問は変わったかもしれない。
僕はクラスでやらないけど、アーサナをする前にたくさん足や脚をもみもみするスタジオのクラスに行けば、「ヨガってマッサージすることなのか」と思うのかも。

マッサージはどうか分からないけど、筋トレ要素もストレッチ要素もヨガのアーサナの一部だと思います。が、「ヨガとは何なのか」という壮大な質問の答えにはならないでしょう。その答えにはならないですけど、ヨガする人が知っておいた方がいいんじゃないかな、と思うことをざっと紹介します。詳しいことを言い出せば、何時間もの講座を何日もかけてする内容になりそうですし、僕にはできそうにないので、ざっと紹介にします。

ヨガを体系的にまとめたパタンジャリは、ヨガには8つのステップがあると述べています。

8つのステップ(八支則)
1. ヤマ(禁戒: すべきでないこと)
2. ニヤマ(勧戒: すべきこと)
3. アーサナ(座法)
4. プラーナーヤーマ(調息)
5. プラティヤハーラ(制感)
6. ダーラナ(集中)
7. ディヤーナ(瞑想)
8. サマーディ(三昧)

僕らがクラスでやるのはアーサナ(ポーズ)がほとんどで、プラーナーヤーマ(呼吸法)をやることもあるでしょう。
僕が知ってほしいのはこの先の内容です。これは、僕が去年東京で受けたプラーナーヤーマ集中講座のテキストに書かれていることです(この講座を開講した齊藤素子先生http://yogatherapy-chandra.jp/about.htmlの主催するYoga & Wellness Chandraは、インド政府公認のヨーガ研究施設であるカイヴァルヤダーマ・ヨーガ研究所の協力施設として、日本で初めて認定されています)。


『ヨーガ・スートラによれば、ヤマ、ニヤマ、アーサナ、プラーナーヤーマは「実践することができるヨーガ」です。「外側のヨーガ」とも言われます(プラティヤハーラの一部を含む)。
プラティヤハーラからサマーディまでの4つは「内側のヨーガ」と言われます。スピリチュアリティの道とも言えます。
スピリチュアリティとは「自分自身を知ること」です。
「内側」とは、外側のヨーガを実践することによって、準備ができたときに自然と自分の内側から湧き上がってくる状態、という意味です。スピリチュアリティは知識ではなく、経験から感じ取るものです。呼吸を通して自分自身を理解するための道具が、プラーナーヤーマです。練習できる「実践のヨーガ」と、実践の結果「自分にやってくるヨーガ」の橋渡しをするもの、それがプラーナーヤーマです。
これらすべてがヨーガなのです』


プラーナーヤーマの講座なので、この文章はそのことで締めていますが、「自分にできること」と「やった結果としてやってくるもの」そこの違いをしっかり分かって実践をしないと、欲にまみれた体を痛めやすいヨガ(アーサナ)になるのではないかなと思っています。だからやっぱりヤマもニヤマの実践も大事だし、on the matでだけやろうとしてもすぐに化けの皮が剥がれるんだろうな、と思います(表現は悪いですが)。


アーサナだけで充分という人には興味の持てない内容でしょうが、一応記憶の片隅に残してもらえたらと思い書いてみました。



冬季暖房費のご協力のお願い。
11月から1クラス100円の暖房費がかかります。回数券購入時に回数分の暖房費をまとめてお支払いください。
よろしくお願いいたします。




11月のクラススケジュール

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2018年10月31日

手稲山が白い!

同時刻の東と西

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昨日から白かったんやろうか?
僕は今朝気づきましたー。
posted by スタジオミガク at 06:26| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

僕の考え(長いのはご容赦!)

今日のクラスで、料理のことを例えに挙げて話したことがありました。同じことを言うのもなんなので、別の例で書きます。

例えば結婚式のスピーチ。
どちらを聴きたいですか?

綺麗な言葉を並べて、言葉遣いは完璧。起承転結もしっかりしてる。話すペースもいいし、間の取り方も絶妙。何だったら原稿の文字まですごく綺麗。
でも、それだけ。

ありきたりの言葉を使って、言葉遣いには誤りがある。起承転結などない。間もすごくて、言葉にも詰まる。
でも、その人の心にあるものを何とか伝えようとしている。そして実際届いてくる。

僕なら後者のスピーチを聴きたい(単に僕の好み)。
スピーチをすることの主旨は何なんだ?って話です。もちろん主旨さえ間違ってなければ言葉遣いはどうでもいいとは思いません。主旨を押さえた上で言葉遣いにも誤りがなければ、尚いいでしょう。

もし僕が後者の方から原稿の校正を頼まれたら(その知識と技術があると仮定して)、言葉遣いを直して、話が伝わりやすいように道筋を整えてお渡しします。でも練習の段階で、その人がスピーチを上手くやろうとして、言葉遣いもしっかりしようとすることに労力を割きすぎていると感じたら、僕はその原稿を破棄させ、言葉遣いのことは忘れて、心に思っていることを真っ直ぐに伝えるように言うと思います。上手くやろうとしなくていいです。

僕はアシュタンガヨガを実践するようになって何年経ったかさっぱり分かりませんが、Nancy先生に会うまでの僕のアシュタンガヨガは、この前者のスピーチのようであったと自覚しています。いつも上手くやろうとしてた。そのことに気づけました(なぜそれまでに出会ったかなりの数の指導者たちのクラスからは気づけなかったのか不明)。身につけた前者の知識や技術が無駄なわけではないので、それらを捨てはしませんが、実践の優先順位は変えるように努めました。

マイソールクラスやレッドクラスを担当するヨガ講師としても、その価値観は同じです。呼吸のこと、ドリシティのこと、バンダのこと。アーサナの順番を覚えること。体を傷めない使い方。まずはそこです(アパリグラハやサントーシャも言いたいけど、そこはおいおい)。細かなアライメントの調整やテクニックは二の次でいいです。そんなもの最初は無くたって何も困りはしません。むしろ邪魔になる。邪魔ものをずっと手放せない人もいるくらい。上手くやろうとしないで!

そしてもう一つ言いたいことがあります。
僕は教え過ぎるのは良くないことだと考えています。教わることに慣れないでください。教わることやアジャストメントに依存する練習は良くありません。間違いを少なく効率的に最短距離を行こうとするのは、その人のためにならないと思っています。僕のそんな態度は『習いごと』をしたい人には最悪かもしれません。「あいつ全然教えてくれないよね」って言われてもしょうがない。僕が教えることは至ってシンプル。それ以上のことは、繰り返しの実践によって自分で身につけてください。苦労してる人にはサポートしますし、できなくて困っている人にはアドバイスもします。質問に対しては僕の考えを伝えます。
が、僕から見て必要がないと判断した人には余計なアジャストメントはしません。

僕はこんな感じではありますが、やりたいことをやっちゃダメとは言いません。ああすべき、こうすべき、あれはダメ、こうしないと!となるのはつまらないですよね。本来は修行みたいなヨガでも、みんなは修行したくて始めたんじゃないんだから。自分のやりたい気持ちを大事にして楽しみつつ、僕の言うアシュタンガヨガの大事なこととの折り合いをつけながら練習できるといいと思います。その塩梅もご自身で調整しましょう。なんたってあなたのヨガなんですから。


少なくとも僕はいまの練習のやり方で幸せです。



冬季暖房費のご協力のお願い。
11月から1クラス100円の暖房費がかかります。回数券購入時に回数分の暖房費をまとめてお支払いください。
よろしくお願いいたします。




11月のクラススケジュール

posted by スタジオミガク at 00:53| Comment(2) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月27日

切り替えスイッチなし

最初にお知らせです。
11月から1クラス100円の暖房費がかかります。回数券購入時に回数分をまとめてお支払いください。既に回数券をお持ちの方は、残りの回数分をまとめてお支払いいただきます。よろしくお願いします。

クラス内容の変更です。
火曜日と土曜日11:45〜のクラス内容を変更します。ちょこちょこ変更して申し訳ありません。アシュタンガヨガのビギナーが学び・実践していく最良のやり方を模索しております。
その月の1回目と3回目のクラスは、適宜解説を入れながらナヴァーサナ(いわゆるハーフプライマリー)までカウントとともに練習します。そこまでのアーサナの順番・ヴィンヤサを覚えましょう。時間が余ったら、ブジャピダーサナ以降は覚えているアーサナまでをマイソールスタイルで練習してください。
2回目と4回目のクラスは、スタンディングのアーサナをカウントとともに練習します。シッティング以降は覚えているところまでを練習してください。
5回目があれば「はじめてのマイソール」という、通常マイソールクラスよりアーサナ忘れに対して寛容なクラスとなります。…が、その寛容さに甘えることなくちゃんと覚えてください。
いずれのクラスも、状況を見てアーサナは追加されます。
アシュタンガヨガの練習方法は、マイソールが基本です。いつまでもカウントに依存する態度にはおさらばしましょう。


さて、久しぶりのブログ更新です。
昨日、樹木希林さんが主演(W主演?)の映画を観ました。五感を使ってこの世の中を感じ、楽しんでいるようなキャラクターでした。映像も音楽も、もちろん物語も素晴らしい映画でしたよ。
僕は樹木希林さんについて詳しくないですし、出演されている映画を多く観ているわけではありませんが、この映画で演じているキャラクターは、樹木希林さんそのものではないだろうか、と感じました。なんだかとても自然なんですよね。作っている感じがまったくしない。

以前、義理の息子である本木雅弘さんがこんなことを言っていました(なんだか気になってメモっておきました)。
「ああ、樹木さん‥‥そうですね、役者の技術だとか、人間的な魅力だとか、そういうすべてに関して、ある理想を持っているとは思いますけど、何だか、すでに、そういう細かいことを超越してますよね。
ご自身にも「役者として」という意識は、もはや、ないんじゃないかなあ。そんなところからは、とうに、自由になっていると思いますよ」


話はちょっと変わりますが、今日クラスを終えて帰ったとき、テレビで玉置浩二さんがオーケストラの演奏とともにご自身の曲を歌っていました。何人かの指揮者が玉置さんについて語っていたのですが、その中の一人がこんなことを言っていました。
「玉置さんは作ってる感じがしないんですよね。歌そのものという感じ」


アシュタンガヨガを実践するものとして、マットの上でも、クラスをするときでも、こんな風であれたらいいなぁと思っています。
言いたいことが分かってもらえるといいのですが。




10月のクラススケジュール

posted by スタジオミガク at 21:43| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月05日

ちょうどいい

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買ったものをポイと入れられるカゴ
楽な体勢でいられるハンドル
あるだけで気分がいい真鍮のベル
水溜りも怖くないフェンダー
自分のお尻の形に成長してくれるサドル
カップの飲み物も入れられるドリンクホルダー
マウンテンバイクのゴツいタイヤ
ほぼ誰ともかぶることのないフレーム
マウンテンバイクなのに変速機ないやつ


何年もかけて見つけた今の自分に最高に丁度いい自転車。

たいした遠出しないし。
スピードを求めてないし。
山を本格的に走るわけでもない。
のんびり周りを眺めながら走りたい。
毎日乗りたい。
その辺に気軽に停められる。

これって完全にママチャリの守備範囲なんですけど、典型的ママチャリでは満足できない。デザインとか重さ・パーツの精度・性能など。結果たどり着いた我が愛車。過不足ないです。相当試行錯誤して、今のところはここに落ち着いています。

こいつは僕にとって趣味ではあるんですけど、それと同じくらいに日常です。
あれ?最近こんなことをブログで書いた。

いろいろ試してみることだと思います。その経験から自分のことが分かる。その自分も変化するからそこにも敏感でいて、その時の自分に過不足のないことをすればいいと思う。

僕のデイリープラクティスは、今の自分に最高にちょうどいいです。伝統がどうだとか、こうあるべきとか、他人がどうだとか、最高にどうでもいい。ちゃんと学んで、大切なところにエゴを持ち込まずに、『All is coming.』の精神でそのときにできることを楽をせずに練習する。
デイリーの人と、週3の人、週1の人とでは違って当然。あなたにとっての最高にちょうどいいを見つけてください。


10月8日(月・祝)スケジュール
10:00〜 整えヨガ
11:45〜 ヴィンヤサフロー


クラス休講のお知らせ
ひと月くらい前からホームページでお知らせしてありますが、10月19日(金)・20日(土)の2日間はすべてのクラスが休講になります。
お間違えのないようお気をつけください。
よろしくお願いします。




10月のクラススケジュール

posted by スタジオミガク at 16:54| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月28日

今日の日はさようなら

DVDで邦画を観ました。終わりの方で、北海道が生んだスター大泉洋さんが歌うシーンがあります。

いーつまでもー
たえるーことなくー

最初の歌詞が聴こえてきた時点で、ざわっと鳥肌が立った。こんなにストレートに胸に響いたのは初めてかもしれない。何だっけ、この曲?聞いたことあるんだけど… 考えようとしたけど聴き入ってしまった。

歌手じゃなくてもこういうことってありますね。歌が上手いからいいんじゃない。本職だから響くわけじゃない。歌詞はいたってシンプルで、難しいことを言っているわけでもない。流行りのメロディでもないでしょう(作中ではパンクロック風にアレンジされています)。それでもちゃんと胸に届いてくる。
そういう人や物や事に惹かれます。



今日の日はさようなら

歌:森山良子
作詞:金子詔一
作曲:金子詔一


いつまでも 絶えることなく
友達でいよう
明日の日を夢みて
希望の道を

空を飛ぶ 鳥のように
自由に生きる
今日の日はさようなら
またあう日まで

信じあう よろこびを
大切にしよう
今日の日はさようなら
またあう日まで
またあう日まで




9月のクラススケジュール

posted by スタジオミガク at 15:28| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月21日

悪態をつく

昨日、訊かれました。

「そもそもなんで草むしりをしようと思ったんですか」

その瞬間は、草むしりをしたことで庭に入りやすくなり、「庭でコーヒーを淹れて飲んだりしたらなんて楽しいんだろう」という、この先の楽しみしか思い浮かびませんでした。なのでそのように答えたのですが。
昨日湯船に浸かりながら、なんでだっけ?と考えていたら思い出しました。僕はスタジオから見えるあの庭がとても好きなんです。あの庭から多大なる恩恵を受けているのに、庭があることの面倒な部分を引き受けないというのはいかがなものか、と思ったのです。

同じようなことを犬の散歩中にも思います。自宅の裏に公園があって、毎日そこに行くのですが、とにかく犬の糞の放置が多いんです。犬と暮らすことで得られる素晴らしい体験だけを喜んで、それに伴う面倒なことをやらない。ほんまアホか、と思います。散歩にすら連れて行かない人もいる(必要のない犬種もいるのでしょうが)。お前なんかが犬飼うな、アホ!と思います。

だったら、自分がやれよ。庭を綺麗にせい!

それが、そもそも草むしりをしようと思ったきっかけです。



ちょっと説教くさいかもしれませんが、知らない人が多いので、犬好きな人には是非とも知ってもらいたい事実です。ちょっと長いですけど、がんばって読んでください。2つ目のリンク先のニュースは恥ずかしながら、僕の故郷の福井県の話です。

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180912-00057418-gendaibiz-bus_all

http://www.fukuishimbun.co.jp/articles/-/299941




9月のクラススケジュール

posted by スタジオミガク at 11:48| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月19日

コバ the Rapper

今朝、この前の続きで30分くらい草むしりをしました。
大雑把にやったときは、とにかくマシーンのように抜いて抜いて千切りまくっていたので、何も考えずひたすら手を動かしました。そして今日は、大雑把にやったことで取りこぼしていた雑草を部分的に一掃するつもりでやり始めました。
すると、庭一面に育った雑草をむしるのではなく、飛び飛びに生えている草を見つけては抜く、という作業になるわけです。結果、視界が広がり、前回よりは遠くを見るようになりました。その途端、余計に遠くまで見てしまい、やらないといけないことの多さに少々うんざりするのでした。そして、手が止まる。

手は2つしかないのにね。やれることなんか限られてるんだから、前回と同じように目の前にある草にただ集中してればいいのに。そこには余計な思考なんていらないんだ。遠くを見るのは全貌を把握したり、プランを立てたりするときだけでいい。動き始めたら、効率のこととか考えないで、ただやる。


早朝にYO
雑草をYO
一掃だYO


来たるあの季節に向けて自分を奮い立たせるsong
(いろいろと間違えてる気はするけど)



9月のクラススケジュール
posted by スタジオミガク at 20:19| Comment(2) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月12日

もはや趣味では

昨日、ふと感じました。

「僕にとってヨガはもはや趣味ではない…っぽい」

「…っぽい」ってところは、その要素がまったく残っていないわけではない、ということだと思います。ほな、あんたにとってヨガは何やねん、と聞かれたら、昨日思い浮かんだままで答えれば。

ヨガはLifeの一部や。

なんでそこだけ急に英単語なん?と聞かれると、「さぁ、それが浮かんだから」としか答えようがないのですが。
そりゃあ、ヨガクラスやってるんやから当然やろ、といわれればまぁそうなんですけど、それを抜きにしてもLifeの一部であると言えるんです。これはなんだかいい感じやなぁと思います。


さて、お知らせが1つあります。
9月の中途半端な時期からですが、スケジュールが少し変わります。Googleカレンダーを見てもらえると分かりますが、水曜日と金曜日のクラススケジュールが下記のようになります。

水曜日
10:00 整えヨガ
11:45 Led Primary + ラグ・ヴァジュラーサナまで

金曜日
19:00 Led Primary + ラグ・ヴァジュラーサナまで

水曜日にもクラスをおこなうことにしました。逆に金曜日の午前と午後はなくなります(夜はそのまま)。よろしくお願いします。



草むしりやり過ぎて腕がだるだる
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9月のクラススケジュール

posted by スタジオミガク at 22:15| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月10日

前後裁断

呼吸でもいいし、身体でもいい。
いまここにあるものに意識を集中させる。
起こってしまったことや、まだ起こっていないことに捉われて、思考がパンパンになっていたら、とにかく今ここにあるものに意識を向けよう。
気づいてなかった緊張に気づけたら、優しく柔らかくほぐしてあげよう。穏やかな呼吸ができるように。
不安や、恐怖心に取りつかれた心身をリセットするように丁寧に身体を整えよう。頭にとらわれた形やアライメント、欲望にとらわれた見た目の深さじゃなく、感覚の赴くままに。
太陽礼拝を丁寧な呼吸とともに繰り返そう。
何度も言うけど、呼吸が一番大事。


すって〜
はいて〜



昨日の夕焼けが綺麗でした。
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9月のクラススケジュール
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2018年09月07日

休みません

明日から通常スケジュールでクラスやります。

深く呼吸して、
頭からっぽにして、
緊張した心身をほぐしましょう。
スペースと共にゆとりも生まれるかも。

お待ちしております!


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9月のクラススケジュール
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2018年09月06日

休みます

今日はクラスを休講にさせてもらいました。
明日もまだヨガどころではないですよね。休講にしようと思います。
めっちゃヨガしたいねん!という人がいればご連絡ください。

また元気に会いましょう!



信じられないかもしれないけど、以前リラックスヨガをしていた(!?)ときの遺産
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こんな形で使うことになろうとは。



9月のクラススケジュール
posted by スタジオミガク at 19:16| Comment(6) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月29日

自然に浸る

本日は下手くそな写真でお送りいたします。
実物はこれらの写真よりずっと緑が美しくて、厳かな感じがします。
(このブログ、写真を載せるには向いてないのが残念)

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久しぶりに登山靴を履きました。
写真では分かりませんが、この苔ルートには一部と二部がありまして、二部に行くには少しだけ頑張りが必要です。で、二部の方が岩の高さが凄くて(写真に人が写っているのが分かりますか?多分13枚目。対比のために撮りました)、それはもう見事でした。
僕は今までこのような景色を見たことがありませんでしたので、とても感動しました。素晴らしい時間でしたよ。




8月のクラススケジュール

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2018年08月27日

一勝一敗

先日、マット拭きを作るためにサツドラに行った。店に着いた途端、欲しい物の商品名を忘れた。店員さんに売り場を尋ねたかったが、何と尋ねたらいいかが浮かばない。

「キレイな水」

なんとボキャブラリーの少ないことよ。これでは「富士の天然水」の棚に案内されて微妙な作り笑顔を浮かべることになってしまう。あかん。思い出せ。三文字の◯◯水。

「蒸留水」

一度浮かんだ間違いワードは何度でも浮かんでくるから厄介だ。店内を物色しながら考える◯◯水。

「蒸留水」

だから違うってー!
◯◯水。
◯◯水。。

「精製水!」

勝った。アンチエイジング!
無事購入できました。



今朝、クラスの始まり時に話をしていました。
「木を見て森を見ずって言葉がありますけど、アレ、ほらアレみたいに上から森全体を俯瞰するように。。。なんでしたっけ?あの、ほら、カメラにタケコプター付けたみたいなやつ」
「ああ、ドローン?」

負けた。。。
ドローンという言葉がまったく自分の頭に定着しません。今も書きながら思い出せなくなって検索しました。「空飛ぶカメラ」


何かを思い出そうとしているとき、脳はめっちゃ活発に活動していると聞いたことがあります。安易に検索しないで思い出そうとしましょう。




8月のクラススケジュール

posted by スタジオミガク at 17:52| Comment(2) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月24日

いいこと考えた!

って子どもの頃言いました?
僕は大人になってからも言う人を知っています。「なになに?」その考えを聞きたくなるので、結構好きです。


「呼吸と共に」在り続けるのがアシュタンガヨガだと僕は思っていますが、正直に言って本当の意味でそれができている人は少ないのではないかと思います。多くの人はまず「動き在りき」なんですよね。

太陽礼拝をします。
1. 両手を頭上にあげて合掌
2. 前屈して両手をマットにおろす
3. 頭を起こす
4. チャトランガ
5. アップドッグ
6. ダウンドッグ→5呼吸
7. ジャンプして頭を起こす
8. 前屈
9. 両手を頭上にあげて合掌
10. サマスティティヒ

この動作を順番通りにこなすことがまずあって。その1つ1つの動作に「このときは吸うんでしょ」「このときは吐くんでしょ」って呼吸を後付けしている感じ。で、それがズレてても「まぁいいでしょ」って。ズレてることに気づいてない人もいるでしょう。呼吸を止めながら動いてることに気づけてますか?「そんな人いる?」って思ってるあなたも多分ズレてるし、止まってます。
それを「呼吸と共に在る」と言えるでしょうか。何年もこの問題を解決させる良いやり方を見つけられませんでした。…が!昨日の夕方、

いいこと考えた!

が降りてきました。自分でやってみると、まぁいつもと大して変わりない(だって僕は既に呼吸と共に在ろうとし続けてきましたからね)。だけど、これはみんなにはいいはず。早速昨夜のマイソールから取り入れています。

・すごくいい感じで動ける人
・考え過ぎてギクシャクする人
・いつも通りにやっちゃう人
・何も変わらない人(とても良い意味で。いつもそうやってたからほとんど意識する必要すらない)

そんな感じでした。やりづらかった人もいると思いますが、本当に大事なことです。というか実践において最も大切なことの一つじゃなかろうか。やりづらくてもやり続けましょう。ウンザリされてもしばらくは言い続けます。


このことに関連した書きたいことがもっとあるんですが、それはまた今度(…と書いて今度があったためしがない)。




8月のクラススケジュール

posted by スタジオミガク at 23:07| Comment(4) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月22日

クララ…ではないですが。

最近になって分かったこと。
使用後のマットは巻かない方がいい!

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朝の仕事はこれを巻くことから始まる。



昨日、整えヨガ終わりに嬉しい報告を受けました。
いつも整えヨガ(時々マイソール)に来てくれるIさんのお母さんは、over 90歳らしいんです。お母さんは今までは一人で立ち上がることができなかったんですって(何かに掴まって立ち上がることはできた)。
それがなんと!その歳でありながら、1人で立ち上がれるようになったらしいんです!年齢を重ねれば重ねるほど身体の機能は低下し、元に戻りづらくなってきます(適切な刺激があれば話は別でしょうが)。ましてそれが90歳以上となれば、本人も周りも機能の回復は期待していないかもしれない。なのに、です。

Iさん曰く、整えヨガでいつもやっている足の踏み方とか、お腹を使うこと、上体を起こす・倒す順番などをお母さんに教えた、と。それが1人で立ち上がれることにつながった、と。

えっへん。

…という話ではなくて。
僕はアーサナにおける体の使い方を教えているだけで、年配の方の立ち上がり方をクラスで指導するわけはありません。Iさんがクラスでやったことをご自身の頭と体に落とし込み、そこからお母さんが立ち上がるために必要なエッセンスを抽出し、教えた。そのことが本当に素晴らしいし、それこそが整えヨガで理想とすることの1つ。週に1〜2回クラスで体を動かすだけではなくて、学び、日常に活かし、それを必要な人に教える。

整えヨガで練習するアーサナって地味なものが多いです(とか言いながら今月は全員に壁ハンドスタンドやってもらったけど)。毎回似たようなことを繰り返すし。細かい体の使い方にうるさいし。正直ちょっとつまらないかなぁと反省することもあります。でも、派手なアーサナで必要とされるような柔軟性や筋力って、日常生活では必要ないんですよね(おもしろいからたまにはやりたいけど)。身体的には少しの強さと柔らかさで充分です。それよりも、日常に活かせるのは内観によって自分を知ることや、身体のちょっとした使い方なんだと思うんです。体幹や肩甲骨を安定させる力、足の踏み方、重心の置き場所、etc... 地味なんだけど、それらができるようになってくると体はもっと軽く快適な乗り物になるし、それに伴って気持ちにも変化があると思います。


整えヨガとアシュタンガヨガ。このまったく違うタイプの2つのヨガを、これからも両立させていきたいです。




思いのほかサイクリング日和でした。
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8月のクラススケジュール

posted by スタジオミガク at 21:23| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月19日

やっぱ好きだ

先日、ジャンプスルーをするにはこういう力が必要ですよ、を分かってもらうために、みんなでちょっとしたワークをおこないました。そのとき、ハッとしたんです。そっか、そういうことか、って。

僕は前職では整体師だったので、いろんな人の体と真剣に向き合ってきました。そこで学んだ一つのことは、どこかが動きづらくなると、その近辺の関節やその周辺組織が負担を負うことになる、ということ。そして大概痛みが出るのは負担を請け負っている部分。だから、痛みが出ているところの施術だけでなく、負担を与えている張本人を見つけ出して、そこに動きをつけるような刺激を加える施術をしていました。

それはヨガする人の体を見るときにも役立っていました。働いていないところをちゃんと働かせる。そして弱さを補う(庇う)動きを止めさせる。それは余計な負荷を掛けさせないためです。それはアーサナをするとき、とても大事なことだと思っています。

だけど。
そのハッとしたことを見つけたとき、反対の視点が芽生えました。僕が今まで見ようとしていたのは、「働いていない」というネガティブな部分。でもそのとき芽生えたのは、「補ってくれていたんだ」というポジティブな見方。そういう見方でみんなの動きや体を見たとき、なんか温かい気持ちになれました。誰だって得意なことと苦手なことがあって。苦手なことの裏には得意なことがある。働いていないところがあれば、近くで補って働いてくれるところがある。僕の整体師的な見方で言えば、その凸凹をなるべくフラットにしてあげることが、体の辛さを和らげることになる。それは今も変わらずそう思っています。でも、過剰な補い合いでなければ、アーサナにおいて痛みを発現させるほどのものでなければ、それは温かい目で見守っていいんじゃないかと、今はそう思うようになりました。

だからこそ、なんですが。
アーサナの形・やり方を自己流で変えるのは良くないと思います。逆じゃないの?と思う人もいるかもしれない。健康のためにおこなうヨガなんだから、アーサナの形なんてものは、とことん個人に合わせた方がいいんじゃないかと。
これは僕が思い至った考えなんですが。個人にとことん合わせるヨガがあってもいいと思います。ですが、アシュタンガヨガにおいてはそれはやらない方がいいと思うんです。もちろん、人に合わせて多少のアレンジは必要です。でもすべてを安易に「やりやすい」にしようとする試みは、すべてを自分の都合の良いようにコントロールしようとしているように感じるのです。不得意を避けているみたい。苦手なものは受け入れられないみたい。尊い補い合いも否定しているみたい。シリーズを通して練習したときに、都合の悪いものは排除しようとしているみたい。
凸凹があってもいいじゃないか。自分に凸があることを知り、凹もあることを知り、それをちゃんと受け止めて、得意だけをがんばり苦手を適当にやるのではなく、どれにも同じように情熱を注ぐ。それでもなかなかできるようにならないアーサナは、「できの悪い子ほどかわいい」くらいの温かい目で見守ろうじゃないか。不恰好なアーサナでもいいじゃないか。カッコつけたアーサナするためにやってんじゃねぇ!不恰好も笑い飛ばしてあげましょうよ。それでいて、それを変えていけるものなのか知るために真剣に向き合う。形を変えて逃げるのじゃなく、ちゃんとその形に自分を当てはめようと努め、まずは知る!そして大事なポイントは押さえた上で必要なアレンジを加える。それでもやりやすくはないかもしれない。でも、それでやるんです。そこにこそ深みが生まれると思うんです。


こう考えたら、アシュタンガヨガのシークエンスって素晴らしくないですか?
さぁ、daily practice ♪


長くなってすみませーん




8月のクラススケジュール

posted by スタジオミガク at 22:42| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月18日

問いを立てる

僕は週に一度の休日を除いて毎朝マットに立ちます。自分の練習をするためです。アシュタンガヨガは週5〜6回練習するもの。そういう義務感からではありません。ただ単に、できるようになりたいことがあるからです。アシュタンガヨガを実践している人は誰もが例外なく、自分の課題に取り組んでいます。有名な先生だって、必ずできないことや苦手なことがあります。どこまで先に進んでいるかなんて、まったく関係がなく。40年以上実践している人も、今日からアシュタンガヨガを始めた人も、そういう意味では同じです。

僕にとっての練習とは、自分の体との対話であり、呼吸との対話です。「こうありたい」という自分との自問自答を繰り返しています。もしかしたら、アシュタンガヨガとはそういうものではないよ、と言われるかもしれない。自問自答なんて要らないから、とにかく呼吸とともに動き続けないさい、と。もしそう言われたら、僕の日々の実践は義務感に捉われたものになるかもしれない。あまり興味を持てない。正しいやり方ではなくとも、自問自答しながらのアシュタンガヨガなら、とても興味深く毎日実践できます。幸い僕には(インターミディエイトは言うまでもなく)プライマリーですら簡単にはいかないことが多いので、自問自答には事欠きません。

アシュタンガヨガを始めた頃は、たくさんのワークショップに出かけて行きました。何かコツを教えてもらえるんじゃないかと期待して。実際、それを求める人が多いから、ワークショップもだいたいはそれに応えるような内容のものが多いですしね。
でも、もう行かなくなりました。コツを求めなくなったからです。コツは教わるものではなく、実践の中で見つけるものだと分かりました。その考え方や取り組み方は、何かを上達(という言い方は変ですが)するための最速のやり方ではないでしょう。でも、速くはなくても着実に何かが蓄積されていく感じがしています。

明日も答えは出ないかもしれないけれど、自問自答の練習をしようと思います。
毎日急がずコツコツと。


今朝見た一コマ。
「この物件はインターネット無料で使い放題」らしいです。
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1Rでしょうかね。




8月のクラススケジュール

posted by スタジオミガク at 23:51| Comment(0) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする