2017年10月23日

Don’t think like that.

“Don’t think that perfecting an asana makes a good practice. Don’t think like that. Many students say, oh today, I caught my ankles in backbending, today is my good practice. Don’t think like that. Getting up and being on your mat, and just doing what you can, that is sufficient and that is your best practice.”
ーSharath Jois

『アーサナを完璧にすることが良い練習だと思わないように。多くの生徒は「今日バックベンドで足首掴めたよ。良い練習ができた〜」と言います。そんな風に考えないで。朝起きて、マットの上に立ち、ただあなたのできることをするだけ。それで十分だし、それこそが最高の練習だ。ーシャラス・ジョイス』


アシュタンガヨガのトップがこのように言っています。
マットに立つこと以外は何も難しくないです。難しくしているのは自分自身。

もっともっと。
より深く。
より完璧に近いアーサナを。

何かをできるようになりたいとか、より深めたいと思う向上心は、誰しもが持っていて自然な感情だけど、きっとそれはマットに立つためのきっかけに過ぎない。
それらをマットの上にまで持ち込むと、前後裁断されず、自分を苦しめる種になり、ヤマも二ヤマも蔑ろにされる。

ヨガをする動機や目的は人それぞれで、それらを尊重したいとは思うけど、アーサナを完璧に近づけるためのアジャストやサポートは、僕はしたくありません(そもそも完璧って何だ?)。それぞれの強さや柔らかさを養うためだったり、何かに気づいてもらうためのサポートをしたいです。




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2017年10月14日

東京さむい

講座はあと1日。
とても濃い内容です。
学んだことをクラスで伝えます!
なんて言ってましたが、習ってすぐ伝えられるほど浅いものではありませんでした。
理論がしっかりしており、伝統的テクニックをちゃんと科学的な根拠を持って伝えてくれます。講師はドクターであり、とても教え方が上手いので、納得しながら実践を進められています。

整えヨガで取り入れたいと思っていましたが、考え方はアシュタンガヨガにも活用できると思います。まずは自分に落とし込めるまで考えながら練習しよう。


東京らしいこと何もしてない。
いや、混んだ電車には揺られてるか。
明日もがんばりまーす。




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2017年10月12日

東京あつい

年に一度か二度は飛行機に乗っていると思うのですが、ここ何年も座席は通路側を選んでいました。少しだけ広くスペースを使えるし、席につくのも立つのも楽。到着後、出るのも早い(急いでいるわけでもないんだけど)。
だけど、今回は久しぶりに窓側の席を選びました。昼間のフライトということもあって、外がよく見えて、とても良かったです。
何が良かったかというと、道路や家々、山、雲、空、海、波、船、それらを上から見ていたら、自分てちっちゃいなーと改めて思えたこと。
ありがちなんですけどね。
物理的な小ささを実感できたことで、自分の器の小ささからくる、しょうもない悩みを笑えました。そんなことどうでもいいやって。大事なのはそこじゃないって。

明日から3日間クラスはお休みです。
帰ってからのクラスをより良いものにできるよう、しっかり学んできます。


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マット、余裕で敷ける!
ホテルで初アシュタンガ!
明朝が楽しみです。



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2017年10月11日

10月 クラス休講のお知らせ

下記クラスが休講になります。

10月
12日(木)19:00〜 アシュタンガヨガ
13日(金)〜15日(日) 全クラス

休みが多くなって申し訳ありません。
整えヨガをより良いクラスにするために、以前から興味のあったことを学びに行きます。

回数券の有効期限は必要に応じて延長いたします。
ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いいたします。





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2017年10月06日

to be happy

最近気をつけていること。

『規則正しい生活を送る(なるべく)』

1つ何かが乱れると、他にも影響を及ぼす。
それは当然、体や心や思考にまで届く。
修行僧のようには暮らせないし、ハメを外すこともあるけれど、できるだけそうしたい。

楽しければそれで良いと、好き勝手に生きるよりは、ある程度は自分を律することが、日々をご機嫌に過ごすためのコツみたいなもんかなと。

誰かに言われたり、本で読んだりするような当たり前すぎることかもしれないけど、なんか改めて実感を伴ってそう思ったのでした。


いつも機嫌よくいたい。
そのためには、僕には日々のヨガがあった方がいいです。

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お知らせ
明日の土曜日マイソールは、ご予約を確定させている方で定員に達しました。
ご参加いただけなかった方、ごめんなさい。




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2017年09月27日

書くこと

冷やし中華パンのブログなんてあっという間に書けますが、真面目な内容は時間がかかります。
友人のヨガの先生が「ブログに割く時間なんてもったいない」と言っていました。
僕にとってはそうではありません。これは自分の頭の中を整理したり、自分の気づいてなかったことに気づくための大事な作業だからです。
時間をかけて書いて校正して、とやっているうちに、自分の本心に気づいて、ブログをアップする必要性を感じなくなり、書いたものをすべて削除することもあります。でもそれは決して時間や労力の無駄ではなく、必要なことだったと思えるんです。

この時間までもそうでした。
全部消しました。
いまの自分がヨガのクラスをする上で大事にしたいことが分かったし、それは今日のブログにアップすることではなく(後日、また改めて書くかもしれませんが)、クラスで実践していくべきことだと思ったからです。

先の予定がほんの少し変わりそうです。
決まったらまたお知らせします。




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2017年09月25日

小麦粉 ×3

もうお分かりでしょう。
本日の小ネタ。

行って参りました。
買って参りました。

『冷やし中華 挟みました』

期待しているのはビジュアルでしょう。
勿体ぶりません。
はい、ドーン!

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予想通りでしたか?
今日のマイソールでは予想合戦がありました。多分みなが疑問に思うこと「汁はいづこへ?」。
ソースみたいにピャーッとかけてあるのか、洋風気取りでジュレ的なものになるのか(可能性は極めて薄い)。
答えは「麺の上の方にサラッとかかっている」でした。

では、次のお題へ。


え?…味?
パンに冷やし中華を挟んで、少し汁がかかっている味です。
あとはご自身で食してください。


kanさんに言わなきゃならんと思ったことがありました。どうやらkanさんとサンドイッチ屋のオヤジは似た思考の持ち主かもしれません。
マイソールのとき、次はこんなの来るんじゃない?って言ってましたよね。
それに対してabeさん、「それはやだよね〜」って言いましたね。

はい、ドーン。

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遠からず。
『焼きうどん 挟みました』

この店はノーマルなものも売っています。
種類は豊富で美味しそうです。
食べログでもなかなかの高評価。
ぜひ一度入ってみてください。


なのになぜ僕はノーマルなサンドイッチを買わなかったのか。
晩ご飯は、パンと冷やし中華と焼きうどん。




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2017年09月22日

つゆだく?

スタジオからそう遠くないところに(チャリで5分くらい)、サンドイッチ屋さんがあります。クラスでも話題にあがったことがあるので、「あ〜、あそこね」という人もいるでしょう。
入口に『sandwich』と書かれているので、多分サンドイッチがメインなのだと思います。まだおざわさんしか行ったことないんじゃないかな。

今日その店の前を車で通ったときに、「マジか…」と笑ってしまいました。入口に貼り紙(のぼりだったかな?)があって、そこに新商品のお知らせがあったのです。
いいですか、サンドイッチ屋さんですよ。パンで具材を挟む誰でも知ってるあれです。
もう北海道はほぼ秋だというのに。


『冷やし中華 挟みました』


わ〜お。
マジか…でしょ?
食べてみたいですか?
怖いもの見たさで食べたいでしょ。

僕かおざわさんに聞いてください。
場所教えます。




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2017年09月21日

とりとめもなく。

にんじんしりしりを作りました。
え?ご存じない?
解説しよう。

『にんじんしりしりは、沖縄県の郷土料理である。スライサーで細くおろした人参と卵を炒めて調味料で味付けした料理。沖縄の家庭で手軽に作られている。「しりしり」というのは繊切りという意味の沖縄方言である。また、スライサーを使う時の「すりすり」という音から名前がついたという説もある。』−ウィキペディアより

繊切り(千切り?)することを『しりしり』という沖縄の言葉が好きです。
洋食レストランでバイトしてたとき、千切りすることを『ジュリアン』と呼んでいて(調べてみたら、正確には『ジュリエンヌ』でした)、カッコいいなと思っていましたけど、沖縄の方言の方がずっとずっといい。愛嬌がある。


ぺーちゃんに、「私の予想では、先生はもう料理に飽きている」と言われましたが、まだ飽きてないっちゅうのー!
まだいまのところね。

今晩のレッドクラス終わりに、うっつーから旭岳のお土産をもらいました。
写真を大きくして、ちゃんと読んでください。
絵がいいだけじゃなく、文言がまたいい!
うっつー、GOODチョイス。

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僕は犬をいただきました。
待てる男です。




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2017年09月20日

陽水先生曰く

「プライマリーシリーズで好きなアーサナは?」と聞かれたら、僕はいま『ガルバ・ピンダーサナです』と答えます。
何年も腕を通せませんでした。

セカンドでは『カランダヴァーサナ』です。
手を使ってパドマーサナを組むのすら辛いのに、どうやって手を使わずに組むねん!
これも何年も脚を組めませんでした。

何度も繰り返しトライしているうちに、いつの間にか柔らかさが育ち、必要な強さが身につき、コツを掴む日がやってきます。

その日がやってくるのを待てるか。
そのための準備をし続けられるか。


諦めないでがんばることは楽しいですか?
楽しくなければ諦めていいと思います。

探すのをやめたとーきー
見つかることもよくある話でー♪

って歌詞があるくらいで。
そこに拘ることをやめたときに見つかるものがきっとあります。
いや、拘ることを諦めないうちは辿り着けないところもあると思います。


いろんな深まり方がありますね。


ああっ!またクソ真面目な内容だー!




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2017年09月19日

see you again

今日のレッドクラスに飛び入りで参加してくれた男性がいました。東京から旅行で来ていたみたいで、ネットで調べて来てくれました。なぜうちを選んでくれたかというと、同じ先生を師とするスタジオだから。

Nancy先生
ツトム先生
恵子先生

彼のアシュタンガヨガを見て、東京で通っているというyoga studio SWELLさん(馴染みある人もいますね)が、どんな指導をされているのかが垣間見えた気がします。
呼吸が力強く、余計な動きがなく、基本に忠実。まさにNancy先生たちが伝えているアシュタンガヨガだ。とてもとても素晴らしかったです。
クラス後に彼が話してくれたNancy先生のワークショップで言われたこと。

「アーサナはできなくてもいいから、しっかり呼吸しなさい」

彼はそれを守って練習しています。
本当に良いアシュタンガヨガを見せてもらいました。明日からの自分の練習が楽しみです。

東京で再会できるといいな。




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2017年09月17日

犬と鴨

最近料理が趣味になりつつあるっぽいコバヤシです。
近所のスーパーに通い続けて7年以上が経っているのに、WAONカードを今まで持っていなかったことを、買い物下手くそな人と散々言われてきました。が、もうご承知の通り、持ってます。作りました。

今朝のクラスでは、うまいWAONカードのかざし方をレクチャーしていただきました。みんなうまいこと一発で『ワオン!』と鳴かせているのに、僕はまだ一回で『ワオン』と言わせたことがありません。「てへへ、ビギナーなもので」なんつう態度とってますが、一回で決めたかったんです。
ま、もう大丈夫ですけど。コツを伝授してもらいましたので。

鳴かぬなら 鳴かせてみせよう WAONカード(字余り)


何でしょう。カード作るとポイント欲しくなりますね。僕だけですか?
あれって200円で1ポイントもらえるんです。当たり前ですが、100円ではもらえません。すると、ビギナーは100円だけ買うのが何だか惜しい気分になるんです。で、大して必要でもないのにもう1つ100円くらいのものを買っちゃう。完全にスーパーの思うつぼです。

で、レジで、「よっしゃー。1ポイントゲットー♪」
…と内心喜んでいたら


「198円になります」


もはやカモですね。




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2017年09月14日

スートラより糸井さん

糸井重里さんがコラムの中で書いていた「目は臆病、手は鬼」という言葉を見て、なるほどーと思いました。これは、三陸地方に古くから伝わる諺だそうです。

最近、近くのスーパーに入っている某パン屋のパンばかり食べている自分に嫌気が指し、「料理できるようになろう!」と決意しました。
料理本なんかを見ると、やっぱり臆病になるんです。こんなに調味料ないよ、とか、こんな手間かかることやってらんないよ、とか。そして、やっぱりできないわ、となる。なので、やらない・できない言い訳を1つ1つ潰していこうと、まずはできることから手をつけることにしました。

・調味料は必要な最低限のものを揃える。
・それらを使いやすいように容器に移す。
・道具も最低限揃える。
・クックパッドのアプリをダウンロード!
・しかも、月額400円のプレミアム会員になる!(400円の価値はあると聞いたから)

昨日から始めました。
最初は味噌汁から。このくらいならできる。
今日は、クックパッド様のお陰でさらに一品作れました。そっか、こんなに簡単にできるものもあるんや。なんか続けられそうな気がしてます。


目は臆病であり、億劫にさせると思います。
先を見過ぎたり理想ばっかり見ていると、怯んでしまうし怖くなるし面倒になる。まずは目の前のことに手をつける。それを繰り返すだけ。
眺めているだけだと不可能のように思えるけど、手を動かして足を動かしていけば、少しずつ近づいて可能になり得る。
登山みたいなものですね。

アシュタンガヨガのアドバンスAの半分くらいまでを練習していますが、それはまさに「目は臆病、手は鬼」です。ポスターを見ながら「こんなのできる気がしない」と思っていたことでも、理想とは程遠い形ではあるけれど、繰り返し練習しているうちに、ほんの少しずつ恐れはなくなってきました。

daily practiceも同じことだと思うんです。
毎日やろう!と大きな決意をするんじゃなくて、「今日やれるところまでやろう」という小さな決意を。
シリーズ全部やろう!と理想を見過ぎないで、目の前のアーサナをまずはやろう。
面倒だなぁと思ったら、まずはマットに立とう。


やっぱりちゃんと覚えておいた方がいいと思います。

「目は臆病、手は鬼」


特に『目は臆病』ここに自覚を持って。




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2017年09月13日

またやった…

旗振ってる人がいる。
遊んでるわけではなさそうだ。
明らかに僕に向かって振ってるね。
はいはい、なるほどね。
そうきたかー。
そっかー、そういえばそうや。
以前住んでたから分かりますよ。

そうそう、後部座席に乗れるんだ!
へー、いろんなスイッチあるんですね。
え?左手の人差し指?
あ、もう解放してくれるんですか。


減点 : 2点
反則金 : 7,000円也


ちゃんと確認はしたんやけどなー。
みなさま、お気をつけくださいませ。




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2017年09月12日

キライ

携帯の機種変更したら、まったくうまくデータの引き継ぎができませんでした。いまもスタジオのパソコン前で格闘中です。
LINEはほぼ絶望的なので、LINEでご予約・ご連絡をくださっている方は、スタジオのgmailの方にお願いします。
studio.migaku@gmail.com

よろしくお願いいたします。
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2017年09月09日

トリスターナ

今日の『はじめてのアシュタンガヨガ』のクラスで、素晴らしい呼吸の音を聞くことができた。呼吸が素晴らしい人の練習を見たときと、ドリシティがブレない人の練習を見られたとき、とても嬉しくなる。

僕もそういう練習をしたい。




9月のクラススケジュール
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2017年08月31日

恵子先生WSまで1ヶ月

9月1(金)日〜3日(日)の恵子・アームストロング先生WSについて。

ワークショップまで1ヶ月となりました。定員に達していたり、定員間近のクラスもありますので、その状況をお知らせします。

9/1(金) マイソールクラス
会場 : スタジオミガク
金額 : ¥4,000
@ 9:00-10:30 キャンセル待ち
A 10:30-12:00 募集中

9/2(土) マイソールクラス
会場 : スタジオミガク
金額 : ¥4,000
@ 9:00-10:30 キャンセル待ち
A 10:30-12:00 キャンセル待ち

9/3(日) レッドクラス・Talk・Q&A
会場 : 中央区民センター
金額 : ¥5,000
9:00〜12:00 募集中

※ 初心者歓迎!
※ 3日は9:00開場になりますので、開始時刻と終了時刻が少々ずれ込むことも考えられます。お時間にゆとりを持ってお越しください。


お申し込み・お問い合わせ先
スタジオミガク 小林
studio.migaku@gmail.com


アシュタンガヨガに興味はあるけど、敷居が高そうで自分にはまだちょっと…
見よう見まねで練習しているけど、果たしてこれで合ってるの?
アシュタンガヨガを実践する上で大事なことって何?
グルジが伝えようとしていたアシュタンガヨガとは?

などなど。いろんな疑問や悩みをお持ちのことでしょう。ぜひこの機会に恵子先生のクラスにご参加ください。そして、質問してください。知っているつもりでいたけど、いかに自分がアシュタンガヨガを知らなかったかに気づくことと思います。
こんなに優しく(甘いわけではない)温かい、そして基礎をしっかり教えてくれる先生にはあまり出会えませんよ。アドバンスシリーズを練習している方もぜひご参加ください。
お待ちしております。




8月のクラススケジュール
札幌市のヨガ教室 スタジオミガク
posted by スタジオミガク at 22:00| Comment(2) | スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

恵子先生 再び!

恵子・アームストロング先生をお招きして、アシュタンガヨガのワークショップを開催します。
前回大好評だったワークショップに加え、今回はマイソールクラスもあります。
お申し込み、お問い合わせをお待ちしております。


【日程】
9月1日(金) 9:00〜 マイソール (定員8名)
9月2日(土) 9:00〜 マイソール (定員8名)
9月3日(日) 9:00〜12:00 レッドクラス・Talk・Q&A
※ すべてのクラスが初心者歓迎です。
※ マイソールクラスは参加希望者が多かった場合、10:30から第二部を設けます。


【内容】
マイソールクラス
アシュタンガヨガの伝統的な練習​法で、初心者から経験者まですべての人​のためのクラスです。
各自のペースで練習し、その人に必要な調整やアドバイスを先生から個別に受けます。


レッドクラス・Talk・Q&A
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを、恵子先生のカウントに合わせて練習します。
テーマは『Back to Basic』です。普段プライマリーシリーズを練習している方だけでなく、セカンドやサードを練習している方にも、基本に立ち返るつもりで参加して欲しい内容です。
Talkの時間では、安全に楽しく練習を続けていくために大切な事、必要な事を伝えていただきます。


恵子先生のクラスは『安全に、自分に優しく、楽しく続けていく』をモットーとしていますので、楽しさに溢れ、とても和やかです。ワークショップには参加してみたいけど不安もある、という方にも安心してご参加いただけます。
また、ナンシー・ギルゴフ先生(下記参照)からトラディショナルなアシュタンガヨガの指導を受けていますので、トラディショナルなスタイルを学びたい方にもお勧めです。


【料金】
・マイソール1クラス 4,000円
・ワークショップ 5,000円
・3日間すべて参加の場合 11,000円

スタジオで直接お支払いいただくか、銀行振込でお願いします。
振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。


【講師】恵子・アームストロング
1967年生まれ。大阪府河内長野市出身。
ウインドサーフィン旅行で訪れた際に、マウイの素晴らしさにすっかり魅了され1991年に移住。
2001年12月にアシュタンガ・ヨガに出会い、以来ナンシー・ギルゴフ(アシュタンガヨガのグルである故シュリ・K・パタビ・ジョイス師より40年以上も前から学び続け、パタビ・ジョイス師からの直伝の教えを忠実に伝え続けている女性。アシュタンガヨガの先駆者として絶大な支持を得ている)より学び続ける。
マウイ島のナンシーのスタジオでアシスタントを務めながら、自身のスタジオ『Shala Uaoa』でアシュタンガ・ヨガを教えている。
2005年7月、カリフォルニア州サンタ クルズ、マウントマドンナ・センターにて、ババ・ハリ・ダス師の指導を仰ぎ、並びに、200時間ティチャートレーニング課程を修了。
定期的に日本 を訪れ、ワークショップを開催し、Teachingを行っている。
ロングボードサーフィンを楽しみ、マウイの自然をこよなく愛す。




7月のクラススケジュール
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2017年08月21日

軽やかに

今朝、とても心地よい練習ができた。
無理せず楽もせず。
深いリラックスした呼吸とともに。

練習を終え、シャバーサナにはいるとき、昨日まで嫌だなって思っていたことが、「なんでそんなこと気にしてたんやろう」と急に気持ちが軽くなった。

アーサナができようができまいが。
目指すものとかけ離れていようが。
集中の欠けた練習になろうが。
ヨガの哲学なんて知らなかろうが。

終わったあと、「ま、いっか」と気持ちが軽くなるようなヨガはとても良いと思います。
軽くなった心でいる人の、その周りの人も、きっと少し軽やかになれると思うから。

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9月1〜3日の特別WSの開催に伴い、下記クラスが休講になります。

1日(金)
10:00 アシュタンガヨガ

2日(土)
11:45 はじめてのアシュタンガヨガ
13:30 マイソール

3日(日)
9:30 アシュタンガヨガ
11:45 整えヨガ

下記クラスは時間を変更しておこないます。
2日(土)
10:00 整えヨガ→ 18:00〜19:15

ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。




8月のクラススケジュール
札幌市のヨガ教室 スタジオミガク
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2017年07月31日

栄養

以前、宮沢りえさんが対談の中でこんなことを言っていました。


まわりから「大変ですね」と言われる経験ほど、栄養価が高い。
楽しかったことの栄養は早く消耗するけど、大変だったことの栄養は長く保たれる。


経験して考えたことを、うまく言葉で表現するなぁと感心しました。
早く消耗するような栄養なら要らないとは思いません。そういう栄養もとても大切だと思います。
長く保たれるものは貴重かもしれないけど、そればっかりだと大変すぎてへこたれちゃう。
だから、やっぱりどっちもあった方がいい。何年にも渡って、本人が忘れるくらいに時間が経っても、その人の中で生き続ける栄養ってあると思います。



8月のスケジュールは、ほんの少しの変更ありです。日曜日9:30からの『アシュタンガヨガ レッドクラス』は、最終週だけ『フローヨガ』になります。
毎回同じことをする良さと、いつもはやらないことをする良さ、どっちもあると思います。




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