2017年03月22日

恵子先生 アシュタンガヨガWS

恵子・アームストロング先生
アシュタンガヨガ 1day ワークショップ
〜Back to Basic〜


レッドプライマリー・シリーズ、Talk、Q&A

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを、恵子先生のカウントに合わせて練習します。
今回のテーマは『Back to Basic』です。普段プライマリーシリーズを練習している方だけでなく、セカンドやサードを練習している方にも、基本に立ち返るつもりで参加して欲しい内容です。
Talkの時間では、安全に楽しく練習を続けていくために大切な事、必要な事を伝えていただきます。

恵子先生のクラスは『安全に、自分に優しく、楽しく続けていく』をモットーとしていますので、楽しさに溢れ、とても和やかです。ワークショップには参加してみたいけど不安もある、という方にも安心してご参加いただけます。
また、ナンシー・ギルゴフ先生(下記参照)からトラディショナルなアシュタンガヨガの指導を受けていますので、トラディショナルなスタイルを学びたい方にもお勧めです。


【日時】5月31日(水) 9:00〜12:00
【定員】10名
【会場】スタジオミガク
【費用】5,000円
お申し込みより2週間以内に参加費用をお支払いください。
スタジオで直接お支払いいただくか、銀行振込でお願いします。
振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

【講師】恵子・アームストロング
1967年生まれ。大阪府河内長野市出身。
ウインドサーフィン旅行で訪れた際に、マウイの素晴らしさにすっかり魅了され1991年に移住。
2001年12月にアシュタンガ・ヨガに出会い、以来ナンシー・ギルゴフ(アシュタンガヨガのグルである故シュリ・K・パタビ・ジョイス師より40年以上も前から学び続け、パタビ・ジョイス師からの直伝の教えを忠実に伝え続けている女性。アシュタンガヨガの先駆者として絶大な支持を得ている)より学び続ける。
マウイ島のナンシーのスタジオでアシスタントを務めながら、自身のスタジオ『Shala Uaoa』でアシュタンガ・ヨガを教えている。
2005年7月、カリフォルニア州サンタ クルズ、マウントマドンナ・センターにて、ババ・ハリ・ダス師の指導を仰ぎ、並びに、200時間ティチャートレーニング課程を修了。
定期的に日本 を訪れ、ワークショップを開催し、Teachingを行っている。
ロングボードサーフィンを楽しみ、マウイの自然をこよなく愛す。



ーーー
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2017年03月19日

溢れ出る。

お店でコーヒー豆を購入し、挽いてもらいました。スタジオではコーヒーメーカーで落として飲んでいます。
挽いた豆は筒状の缶(元々コーヒー豆が入っていた)に移すのですが、200gを買ってくると、その缶には入りきらないので、購入時の袋のまま少し使い、減ってきたところで缶に移し換えます。
今朝、いい感じに減ってきて缶に収まりそうだったので、ためらいなく袋からザーッと移し入れたら、まったく入りきらず缶から溢れ出ました。

あははははー。泣


今日、ぺーちゃんが良いこと言ってました。

「楽しさは原動力」

元々は沖縄のツトム先生が言っていたことらしいのですが、僕もこれに大いに同意します。
「must」や「should」に縛られなければ、それはきっと溢れ出る。


朝のコーヒーは1日の原動力。



クラス休講のお知らせ

5月4日(木)〜8日(月)までのすべてのクラス
9日(火) 『整えヨガ』と『Mysore』

上記のクラスをお休みします。
10日(水)は普段はお休みですが、クラスをおこないます。
10:00 『整えヨガ』
11:45 『アシュタンガヨガ Led half Primary + Mysore』

ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。




3月のクラススケジュール
札幌市のヨガ教室 スタジオミガク
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2017年03月18日

横向きと横浜

先日のクラス後に、「朝起きたときに腰が痛む」って話の流れから、「先生、どっち向きで寝てるんですか?」と聞かれ、ややしばらく考えてから「東向きです(キリッ)」と答えた自分が恥ずかしー。

ぶーんーみゃーくー
話のなーがーれー

「北向き(北枕)だからじゃないですか?」なんてオカルトな話のわけないじゃない。

「そゆことじゃなくてさー」と言わずに、「横向きとか、仰向けとか…」と優しく問い直してくれたKさん、大人の対応だわー。



今日のMysoreに初めて来てくれた方は、横浜のヨガの先生でした。そのスタジオのフローは日本では他にできるところがないんじゃないかなぁ。
とてもフレンドリーな先生で、初めて会うみんなともスタジオや更衣室でのトークが自然に盛り上がっていました。こういうところが人気ある先生の所以なんでしょうね。
僕なんか他のスタジオ行ったら端っこの方でチーンですからね。

こんな出会いがあるのが楽しい。
横浜に行く機会があったときに、「そうだ、あの先生のところに行こう!」って楽しみができますもんね。


YOGA SPOT
http://www.yogaspot.jp


機会があれば、ぜひどうぞ。



クラス休講のお知らせ

5月4日(木)〜8日(月)までのすべてのクラス
9日(火) 『整えヨガ』と『Mysore』

上記のクラスをお休みします。
10日(水)は普段はお休みですが、クラスをおこないます。
10:00 『整えヨガ』
11:45 『アシュタンガヨガ Led half Primary + Mysore』

クラスに来てくれる方・everyday yoga実践者の心身を健やかにするためのヨガを学び直してきます。
ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。




3月のクラススケジュール
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2017年03月16日

イス用だと思う人、手挙げてー

自転車に乗った年配の女性が、車道をこっちに向かって走ってきた(僕は歩行者)。
なぜかその走りには安定感がない。
前のカゴにはバッグ、後ろのカゴには大きめの荷物を載せていた。大きめというか、もうカゴからはみ出すデカさ。
そりゃフラつくわなぁ、と僕の横を走り過ぎるおばさんのカゴの荷物を見たら、はみ出し気味で載せられていたのは『切り株』だった。


分かりやすく二度見した。


用途を聞かせてー。



クラス休講のお知らせ

5月4日(木)〜8日(月)までのすべてのクラス
9日(火) 『整えヨガ』と『Mysore』

上記のクラスをお休みします。
10日(水)は普段はお休みですが、クラスをおこないます。
10:00 『整えヨガ』
11:45 『アシュタンガヨガ Led half Primary + Mysore』

クラスに来てくれる方・everyday yoga実践者の心身を健やかにするためのヨガを学び直してきます。
ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。




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2017年03月13日

everyday yoga

最近なにが嬉しいって、整えヨガからMysoreデビューする人がいるってこと。
難しく考えないで、まずは太陽礼拝Aから。それを覚え、実践する。

僕の理想は、everyday yoga
余程のヨガバカでもなければ、たくさんのポーズをする必要はなくて、太陽礼拝だけでもいいんだから。
週に1度90分のyogaより、1日15分のeveryday yoga の方がいいと思います。体力がついてきて、日常に無理なく取り入れられるならポーズを増やしてもいいですし。
何をしたらいいのか分からないという人には、まずは太陽礼拝をお勧めします。やったことない人はやり方が分からないでしょ?
それを教える場がMysoreクラスです。
「上級者が出るクラスでしょ?」と言われることがありますが、それは間違ったイメージです。everyday yogaを実践したい人ならどなたでも大歓迎。すぐ横ですんごいことやってる人もいますが、そんなのは気にしない。
まずは呼吸とドリシティ(目線)に導かれての太陽礼拝A。もしくはAとB。
体力に余裕があって覚えられるなら、スタンディングのポーズを少々。
そして3つのフィニッシングポーズ。
あとはゆっくり休むだけ。毛布かけて寝ててもオッケー!


ささ、どうぞどうぞ、Mysoreクラスへ。


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5月4日(木)〜8日(月)までのすべてのクラス
9日(火) 『整えヨガ』と『Mysore』

上記のクラスをお休みします。
10日(水)は普段はお休みですが、クラスをおこないます。
10:00 『整えヨガ』
11:45 『アシュタンガヨガ Led half Primary + Mysore』

クラスに来てくれる方・everyday yoga実践者の心身を健やかにするためのヨガを学び直してきます。
ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。



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2017年03月08日

こころのうた

歌います。

今日は朝から天気がいい〜
しかも僕は休み〜

こどもの頃 ぼくは〜
夏休み開始3日で宿題を終わらせていた〜
日記以外は〜 いがいは〜(コーラス)
植物採取以外は〜 いがいは〜(コーラス)
あとは夏休みを満喫〜 まんきつ〜(コーラス)

大人になったぼくは〜
追い込まれないとできない〜
そんな大人になっちまった〜

1年前から分かっているのに〜
なんでやらない〜
どうして溜める〜
見ないふりをする〜

そして期限まで残り1週間〜
もう逃げられない〜
やらなきゃダメだ〜

かくてい〜
しんこく〜
確定申告〜!


外は快晴〜
僕は確定申告〜



確定申告はお早めに。
※ 作曲 : 各自


日向ぼっこ好き
image.jpg





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2017年02月26日

丸被り

ドラマを観ていて、「あっ!!」っと叫んでしまいました。
ドラマ内で出てきた言葉と被ってもうた…

『Back to the Basics』

まだ3ヶ月も先の話ですが、スタジオとして初めてヨガの先生をお迎えして、上記のテーマでワークショップを開催します。
内容を考えていたときに、みんなに学んで欲しいこと、僕が学びたいことは、これしかありませんでした。

詳細が決まり次第、クラスやブログでもお知らせします。
ヨガを続けていく上で大事なことがここにあります。
どうぞご参加ください。



休講のお知らせ

3月3日(金)・4日(土)はすべてのクラスが休講になります。
ご迷惑をお掛けして申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。



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2017年02月19日

led & mysore

ヨガをする人なら例外なく誰にだって得意と不得意があると思います。ヨガを始めて間もない人にだけでなく、人間業とは思えないようなアーサナをやっている人にだって。

ヨガはスポーツでも仕事でもないので、不得意なことをがんばらなくても日常に支障はないでしょう(がんばれば少しのプラスはあると思っています)。逆に得意なことをめっちゃ頑張ったところでもっと何もありませんけど。

ただ、思うんです。得意と不得意があるのは当然なんだけど、それに対して変わらない態度で向き合うことは大切なんじゃないかって。苦手で嫌いだから呼吸を適当にして早く済ませちゃえ、とか、苦手で克服したいから余計に気合いを入れる、とか。そういうんじゃなくて、ただ決められたカウント・ヴィンヤサで練習する。しようとする。

アシュタンガヨガでは、どうしてマイソールクラスとレッドクラスがあるのか、どうして余計な呼吸を挟まず正しいヴィンヤサで練習することが大切なのか。それらの答えの中には、得意・不得意との向き合い方と関係するものがあると思います。

マイソールだけの人、レッドだけの人、どちらもやった方がいいですよ。



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3月3日(金)・4日(土)はすべてのクラスが休講になります。
ご迷惑をお掛けして申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。



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2017年02月17日

鼻うがい

昨日の何の番組かは忘れましたが、本州の花粉情報を知らせていました。
すっかり忘れていました。そういう悩みの種があったことを。本州は北海道よりかなり早いんですね、来月お休みをいただいて本州に行くので、気持ちと薬の準備をぬかりなくやりたいと思います。

…と考えていたら、今朝の新聞に。

image.jpg

今はこんなのあるんですね。
1つ買ってみようかな。

女性の右手と商品を隠して見ると、あまり見ることのないオモロい写真のできあがり♪



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腑に落ちた。

以前ある人に質問をして、次のような答えをもらいました。
「美味しい物を食べたいから作るんです。」

この答えを聞いて、はぁ〜なるほど〜、と納得しました。今まで僕の中にはなかった発想でした。美味しいものを食べるために自分で作ろう!と考えたことがほとんどありません(カレーはあった)。
この答えに納得できたのは、「食べたいものを作る」と「乗りたい自転車を作る」は同じだな、と思えたからです。僕は自転車好きなので、パーツを買って組み立てます。できあいの自転車は好きにはなれなくて、もっと好きな自転車に乗りたいのです。
好きなことに掛ける時間や労力は苦ではないし、それを掛けた結果得られるものにも満足します。しないこともたまにあるんですが。

僕はアシュタンガヨガをするならマイソールクラスがいいな、と思っています。なので、レッドクラスに出ている人には、マイソールいいですよ、と勧めますが、これはあまり意味なかったですね。
美味しいものを食べたいなら作っちゃえばいいですよ、と言われても、僕は作りません。美味しいものを食べる、ということにそれほど強い関心はないので、そのために時間や労力を割けないのです。
同じ理由で、シークエンスを覚える労力を割いてまでアシュタンガヨガをしたいとは思わないのでしょう。うむ、納得した。なぜだろう?と思っていたけど、多分そんな感じですね。

やりたくなったときが吉日。


あ、そうそう。一部の人に確認してもらったことですが、なくなったと思われたピアスが出てきました。よかったよかった。お騒がせしました。



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2017年02月12日

整えとフロー

いつもアシュタンガヨガのことばかり書いていますが、整えヨガも同じように心血を注いでいます。その名の通り、まずは身体の使い方を学び、整えるためのクラスです。
分かりやすい自分の身体や呼吸を観察し、それを知り、必要なところには強さを身につけ、不必要な緊張があれば和らげる。
他のすべてのクラスの基礎になることを、このクラスで伝えています。


そしてもう1つのクラス『フローヨガ』。
このクラスのモットーは “Enjoy yoga !” です。基本的なアーサナはもちろん、超アドバンスなものもたまに織り交ぜ、何これ?ってものから笑っちゃうものまで、サクサクした流れもあれば、超スローに動いてみたり、つまり何でもありなクラスです。できれば喜び、できなくても笑い飛ばす。
真面目に、ときに不真面目にやってます。
ガッチリ動きたい人にオススメのクラスです。チャレンジャー求む!


image.jpg
フード被せられて固まる。


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2017年02月11日

セラピーとして。

先日、今年一番の驚きがありました。
阿佐ヶ谷姉妹って姉妹じゃないんですね。
この方たち、なんか分からないけど好感が持てます。
image.jpg

この頃、Sri K. Pattabhi Jois氏の書い本を何度も読み返します。他の本みたいにアーサナの詳しいやり方やコツ・流行りの解剖学のことは書いてありません。
その中で繰り返し言っているのは、ドリシティやバンダ、呼吸とともに動くこと、正しいヴィンヤサで動くことの重要性。そして、そのアーサナの効果です。
この本を読んでいると、この人はアシュタンガヨガで人々の心身を健康にしたかったんだろうなぁということが伝わってくるんです。昨年出会ったNancy先生の話があったから、よりそう感じさせるのかもしれません。

アシュタンガヨガは、やっぱりセラピーだと思います。この本でPattabhi Jois氏が書いているようにやれれば。そのやり方は、YouTubeやSNSで見られるような、美しいアーサナではないかもしれません。それらに比べれば、多少不恰好ではあります。でも、それには意図があります。

僕はセラピーとしてのアシュタンガヨガをしたいです。
そして、それをする人みんなが心身ともに健康になって欲しいです。



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2017年02月05日

both

ヨガスートラは、アーサナを以下のように定義しています。

『スティラスッカムアーサナム』

アーサナとは、スティラでスッカムである。
スティラでスッカムとは、力強く安定しており、緊張がなく心地よい状態のことです。

めっちゃ難しいですよね。
体の弱さやこわばりが、上記の状態を困難にすることは大いにあると思います。
それと同時に心がとても大きく関与すると思うのです。
過去の自分とか、理想とするまだここに存在しない自分を意識しながらでは、到底スティラでスッカムなんてないでしょう。特にスッカムは。現状無視でもっともっと。意識にあるのは理想の自分。そんなアーサナに緊張のない心地よさは在りえない。

とは言え、意識はどうしても過去や未来を行ったり来たりしてしまうもの。それを今に繋ぎとめるテクニックとして、ドリシティや呼吸のやり方があるんだと思う。
ただ、そういったヨガのテクニックですらも、意識過剰になっているアーサナの前ではなす術なく忘れ去られてしまう。

本当に難しいです。

難しいんだけど、このスティラでスッカムとはどういうことかをしっかりと考えて、自分のこととして向き合わなければ、どこでどんなヨガをしてても、アーサナは自分を解放に導くとともに、自分を縛り付ける諸刃の剣となってしまうと思います。

自分の反省を込めて書き留めておきます。



最後に、ドキュメンタリー映画でアシュタンガヨガの創始者である Sri K. Pattabhi Jois氏がインタビューで答えていたことを。

Q: Is this practice physical or spirituial?
A: Both.

質問:このプラクティスは肉体的なものですか、それともスピリチュアルなものですか?
グルジ:両方です。




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2017年02月03日

上へ。

雪かきで盛った雪山の高さは確実に地域一番店だったのですが、本日今シーズン2度目の排雪が入り、羊蹄山がモエレ山くらいになりました。お車でお越しの方は、駐車場への出入りがとてもやりやすくなっていますよ。
今シーズンは、もう限界だろ〜ってタイミングで排雪してくれるので、ほんとに助かってます。


昨日から実感があるのですが、僕はヨガ人生で一番長かったと思われるトンネルを脱したようです。こりゃイカンなぁと思い始めてから改革を進め、ようやくそれが目に見える形となって現れてきました。
こんなに長かった冬は初めてですが、上に伸びられなかった時期が長かった分、深く根をはることができました。トンネルに入る前より確実にステップアップしているのが分かります。
まだまだ慎重にならないといけませんが、やっとギヤを上げて練習できそうです。

いろんな理由を探して自分を誤魔化しそうになったことがありました。でも諦めなくてよかった。僕はまだまだ伸びることを諦めたくはないです。チャレンジしたいんです。

明日の練習が待てずに、さっき2回目の練習をしてしまった。テンション上がりすぎないように、自分を落ち着かせようと思います。




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2017年02月01日

日々考える

100歳まで生きるような気になってる僕は、まだ人生の折り返し地点にも届いていないのですが、それでも思います。時間って大切だなって。
自分の時間が尽きるときが、命の尽きるときでしょ。だからと言って焦る気はないし、後悔しないように今日できることは全部やります!という気持ちもありません。
ただ、その限られた日々の時間を使ってヨガをするなら、心と体が喜ぶような心地よいものにしたいなぁとは思っています。…いや、思うようになりました。
何かに縛られたようなものではなくて、呼吸が行き渡り、意識も行き渡り、滞りなく、邪魔をせず、否定せず、欲張らず、のびのびと。

そんな感じでアシュタンガヨガを楽しめるようになってきました。
心身が、ヒーーーッと悲鳴をあげたくなるアーサナもあるけれど、それも含めて僕は喜んでいるし、心地よさを感じています。

毎日、アシュタンガヨガって何だろう?って自問自答しているうちに、今のかたちに落ち着いてきたようです。
それぞれのかたちがあっていいですよね。



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2017年01月25日

試み。

今日、ふと疑ってみたくなりました。
疑いたくなる種は以前からあったんです。でも、今まで会った先生方はそう言ってたし、きっとそれでいいんだ、って思っていました。
でも、でもー。
なーんか不自然なんだよなぁ。
その思いが消えないのです。
やっぱり気になるのでやってみます。
責任持てないのでここでは言えませんけど。

呼吸とともに動くこととか、ドリシティとか。そういうアシュタンガヨガにおいて本当に大切なこと以外は、あーしなさい、こーしなさい、あれはダメ、これはダメ、今はこう、昔はこう、じゃなくて、いろいろ試してみていいんじゃないかと思うんです。各々の心身をアーサナという型に当てはめてみる。当てはめるために必要なことをして、しない方がいいことはしない。それだけなんじゃないかな。
そうやって見つけたこと(うまくいったことも、うまくいかなかったことも)や、身についたことこそ、活用できる知恵になると思うんです。


Do your practice.


そんな感じで明日もやってみます。



1月のレッスンスケジュール
札幌市のヨガ教室 スタジオミガク
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2017年01月23日

中心点はこの辺

糸井重里さんと国語辞典編纂者の飯間浩明さんの、『言葉をずっと、観察している』という対談を読みました。
とても面白い内容なのですが、その中で糸井さんが言っていることが、僕がヨガをする上で感じていることと、ほぼ同じでした。


「言葉は生き物だから、流れるに任せろ」というのも、それでは、つまらなくなるんですね。一応、「中心点はこの辺を見ておいてね」というのがないと、つまらなくなるんですよ。同時に「それはダメだ」っていうルールの中で動けと言われたら、つまらなくなるどころか、言葉がもともと持っている力強さが無くなるんです。



どうですか?
僕は、そうなんだよな〜って言わざるをえませんでした。



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札幌市のヨガ教室 スタジオミガク
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2017年01月21日

スタジオの加湿器から小さな川のように水が流れ出し、そんな加湿の仕方あるかい?と思ったら壊れていました。
新しく購入した現品特価の加湿器は、水が満タン近く入っているにも関わらず、「ピーピーピーピーピーっ!」と水不足を激しく知らせてきます。
どうしたものかな。
しばらく様子見よう。


僕がアシュタンガヨガをやっていて良かったなぁと思えたことは、ほとんどのアシュタンガの先生は何も教えてくれない、ってこと。
『何も』というのは、アーサナのやり方については何も、という意味です。
大まかな形は教えてくれました。マリーチアーサナはこうやって足を組んで、手をバインドするんですよ、くらいには。でもそれ以上の具体的なことは何も言わない先生がほとんどです。ハンズオンアジャストはありますけどね。
最初は、アシュタンガの先生って何も教えられないの?って不満に思ってましたが、教えてもらえないからこそ、たくさんの工夫の余地がありました。余白があるって素晴らしい。そこには余白の分だけの発見の喜びがあるから。
できないことはもちろん、できることの中にもまだまだ見えていない光が残っている。
もう発見もないし、努力が止むくらいのところまで来たら、動く瞑想としてのアシュタンガヨガがあるのかもしれない。

難しいことをどんどん足していく必要はないと思う。
プライマリーだけでも、ハーフまででもいい。オートマチックに体が呼吸に乗っかっていくところまでいきたい。
集中の極みに達したいなぁ。




1月のレッスンスケジュール
札幌市のヨガ教室 スタジオミガク
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2017年01月11日

ベターっと開脚

『ベターっと開脚』が大流行りですね。
僕は見なかったのですが、テレビで4週間のプログラムを紹介していたらしいですね。やってみせてもらいました。興味がある人は、動画サイトにもあるようなので、観てみるといいですよ。

ヨガのポーズと違うところは、ジワーっと伸ばしてそこでキープ、の真逆だという点です。これの利点は、とにかく誰でもやりやすいこと。すごく体の硬い人にとっては、それでも大変そうなものもありますが、ジッとそこでキープするヨガよりはずっと楽だと思います。ヨガのポーズでもそうですけど、重力を味方につけられるポジションまで体を持っていければ、そこから先は結構楽になれます。だけど、体の硬い人はそのポジションまで辿り着くのが大変なんですよね。重さを利用するどころか、重さ+反発力を乗り越えようとしないといけないから。

僕は股関節がすごく硬かったので、ヨガを始めた頃に、あぐらで座って両手を天井側に伸ばして、「そこで気持ちよく呼吸〜っ」なんて言われる度に、「全っ然気持ちよくねぇわ」って心の中で悪態ついてました。そもそも伸びられるポジションにいないっつーの。

その点、少しの勢い(反動)とともに可動域をちょっとずつ広げようとするやり方は、必要とする筋力が少なくて済む分、楽に取り組めます。ただ、寒い時期とか、全然体を動かす習慣のなかった人とかは、ちょっと気をつけた方がいいと思いますけど。

体の硬い人は、最初は忍耐が必要です。誰でも4週間でああなれるわけではありません。2倍3倍、もっともっと時間がかかるかもしれません。その行為自体を楽しめるか、心地良いと思えるかが、続くかどうかの分かれ目ではないかと。ゴールだけを見ていると、途中で投げ出したくなるかもしれません。
あと、上で書いた重さを味方にできるポジションまでたどり着いちゃえば、そこから先は少し楽になれることを知っておくのも大事です。まずはそこを目指して!

ヨガのポーズも同じです。
まだ硬いうちは、柔らかい人には必要ない筋力が必要になります。ヨガではそういう不必要な力を使わせないために、ブロックやブランケット、ベルトがあります。クラスでは、他の人が使ってないのに自分だけ使うのはかっこ悪いとか、恥ずかしいとか思うのかもしれませんが、余計な筋肉をつけるよりはずっといいと思いますよ。余計な筋肉は、柔らかくなっちゃえば後で落ちてくるとは思いますが、それを使う変な癖がついちゃうと、後々いろんなポーズの妨げになることを覚えておいてください。どんどん活用しましょう。

ベターっと開脚できるようになるといいですね。




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楽しみ

ヨガの何が一番好きなポイントかと聞かれたら、「試行錯誤」と答えるかもしれません。
その時点で「それヨガじゃなくてもよくない?」と言われそうですが、ええまぁ確かにそうです。ヨガ以外でチャリンコの組み立てとか、試行錯誤すること自体が好きです。でも、その他の好きなことを集めると、やっぱりヨガに辿り着きます。
できなかったことができたときは、とても「嬉しい」です。それ以前のあーでもないこーでもないとやってるときとか、できた後にさらなる改良を目指して考えるのは「楽しい」です。何年やってもできないものもありますが、それは長い目で見ることにして、あまりそこにはフォーカスしません。寝かせて他のことにトライしているうちに(練習はしますよ)、知らない間に熟成されてたりもしますし。そういうわけもあって、できないことに嫌でもフォーカスせざるを得ないスタイルより、今のNancy先生に教わったやり方が好きです。

写真や動画、誰かの話は全部ヒントになります。新たな視線を持つと、今までの通い慣れた道が、興味を引くものだらけの道へと変化します。いまだにアップドッグで楽しめるおめでたい野郎なので、多分一生プライマリーとセカンドだけでお腹いっぱいになれるんじゃないかと。

そういうやり方は、本来のアシュタンガヨガの目指すものとは違うかもしれませんが、楽しいんだからしょうがない。好きなもんはしゃあない。その楽しみや好きを奪われてまで続けようとは思わない。

Do your practice, all is coming.

とは、パタビジョイス氏の言葉。
そのうち僕にも違うヨガのやり方が訪れるかもしれないし、訪れないかもしれない。勉強はするけど、自分に無理強いはしない。準備はするけど、急ぎはしない。必要なら自然にそっちに導かれる日が来ると思う。

そんな緩い態度で、毎日のプロセスを楽しみたいと思います。




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