2017年04月06日

雨のち晴れ

僕はガルバピンダーサナが大っ嫌いでした(パドマーサナに両腕を通して、九転び九起きするやつ)。
どうやっても、どんだけがんばっても、腕は通らない。意地でも通してやる!って無理やり通したら腕の皮がズル剥けして流血するし。水でめっちゃ濡らしてうまいこと通せても、転がった途端に横に倒れて起き上がれなくて、せっかく通した腕を抜かないといけなくなるし。ゴロゴロ転がって何のためにやってるかよう分からんし。

あーーーもーーーっ!
なんなんじゃコレーーーっ!
これやらなあかんかーーーっ!?

ってなってました。
なのに。
なのになぜか。
好きなんですよねー、最近。
ちゃんとできるようにもなってきてるんです。
これだけを練習したことはありません。やりたくないし。何年もプライマリーシリーズを通してやっているうちに、いつの間にかできるようになっていました。
これのための特別なコツを探してやっていたわけではなく、ただただやり続けていたら、自分でも気づかないくらいに少しずつ変化をしていたみたいです。

好きなポーズと好きじゃないポーズはあると思います。でも、分け隔てなく練習することが大切だと思うんです。好きじゃないものにも同じだけの熱量と誠実さで取り組む。
そうやって向き合っていると、必ず変化は訪れます。コツがどうだとか考えずに、とにかくその時できる精一杯でやる。それだけだと思います。

いつかカポタも好きになれるかな。



クラス休講のお知らせ

5月4日(木)〜8日(月)までのすべてのクラス
9日(火) 『整えヨガ』と『Led Primary』

上記のクラスをお休みします。
10日(水)は普段はお休みですが、クラスをおこないます。
10:00 『整えヨガ』
11:45 『アシュタンガヨガ Led half Primary + Mysore』

ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。




4月のクラススケジュール
札幌市のヨガ教室 スタジオミガク
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2017年04月05日

on & off

暖かい。
春気分でチャリ満喫…の予定が、動物病院めっちゃ混んでる〜


普段アシュタンガヨガを練習していると、「以前はここまでできた」とか「こうあるべき」「こうありたい」に支配されていることに気づく。そうやって自分を悩ませ、苦しませる。

過去に捉われ、未来にコントロールされる。
どうして今をなくしてしまうんだろう。

ドリシティに導かれ、呼吸とともにある。
今できること、それで良しとする。
考えるより感じるヨガをしたい。
今をなくさないように練習したい。

on the mat だけでなく、
off the mat でも。



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夜のマイソールクラス

今日から夜のマイソールクラスが始まりました。
マイソールデビューの人が4人もいて、みんなどうなるかなぁと見ていましたが、デビューとは思えないくらいとても良かったです。

今日の自分の練習のとき思ったんです。やっぱり呼吸だなぁ、って。そう感じたあとのマイソールクラスで、みんながとても良い呼吸の音を響かせていたので、なんだか嬉しくなってしまいました。

昼・週末に続いて夜マイソールクラスも盛り上がっていきましょー!


この夜のマイソールクラスの、時間を変更します。
スタジオオープンを18:00にします。
21:00までに練習を終えてください。
よろしくお願いします。



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2017年04月03日

また横でやってる

僕んちで同居している犬(さえちゃん、女子、推定6〜7歳)は、家に来て1年になりますが、まだ一度も吠えたり鳴いたりしたことがありません。理由は分かりません。
施設から自宅に連れて帰る車中で、なんとも不安そうな鳴き声をあげていたのが、さえの犬らしい声を聞いた最後です。

ただ、まったくのゼロかと言えばそうではなく、遠慮気味な「これ、吠えてんだろうなぁ」くらいのはあるんです。それは、寝てるときです。おそらくですが、夢の中で吠えてるんじゃないかと。

◯△□%◇☆…にゃむにゃむ…
◇%☆△◯□…にゃむにゃむ…
(擬音語でも表現できない)

口は閉じてるんだけど、横の方の上唇が「ふぁさっ」て、吠えた(っぽい)ときの吐息で動く程度の控えめな鳴き声。
それを見るたびに、普通に声に出して主張していいんだよ、って思います。アパート住まいなので、急に覚醒したようにワンワンワンワン!と吠えられても困りますが、ちょっとくらいはね。

いつか生意気そうな顔でワン!と吠えたら、嬉しくて褒めてしまうかもしれない。
そんな日が来たらいいなー。


目は主張強め
image.jpg


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2017年04月02日

溺れてもいいから

横尾忠則さん(グラフィックデザイナー、画家?)の考え方が、とても好きです。


「結局、栗の皮をむくという自分のプロセスがおもしろいんじゃないかな。
先生がいて、先生に手取り足取り教わるプロセスなんていうのはちっともおもしろくない。
それじゃあ発見がないじゃない? 
先生が発見した何かをこちらがなぞって、それこそ模写するだけだよ。
やっぱり自分で発見するのがおもしろい。

だから、自転車の乗り方とか水泳の泳ぎ方なんて、絶対教わりたくないね。
犬かきであろうが、溺れてもいいから、自分でやりたいと思うし、そのときの発見がおもしろいんじゃないかな」


ヨガを教える教室をやっていながらこう言うのは変かもしれませんが、ほんとにこう思っているんです。
僕がヨガを始めた頃、すごく教えたがる熱心な先生に出会うと、「みなまで言うな!」と言ったものです(心の中で)。

普段は整えヨガに出ている方が、マイソールクラスに参加し始めて数回のとき(トリコナーサナBまで練習中)、こう言いました。
「習うより慣れろ、だと思ってます」

それを聞いて、「ワーオ!素敵!!」と思いました。
まずはやってみる。とにかく慣れるまではやってみる。うまくいかないことが出てきたら工夫する。時にはどこかを傷めることもあるかもしれない。そしたらまた考えて新たな試みをやってみる。そういうプロセスにこそ発見はあって、そのピカーンと頭の上で電球が光るような瞬間が最高に楽しいと思うんです。それが他の人から見て正しいかどうかなんてどうだっていい。1つの正解しかない学問でもなければ、先生の思う正しい以外は許さない狭いものでもないですし。どんどんうまくいかない歯痒い思いをしましょう。


まずはヨガをする場であること。
ヨガする人を見守ること。
過保護にならないこと。
必要と思うアシスト・アドバイスをする。
ヨガをする上での考え方を伝える。

そんなことを大事に毎日ヨガ教室をやってます。
やるのはあなた!と思っていますが、聞きたいこと・疑問などはどんどんぶつけてください。その答えの理屈も、アドバイスの理由もきっちり説明できます(いや、できないものもありますけど)。

たかがアーサナだけど、されどアーサナ。
いろんなプロセスの中に自分を知る手かがりがあると思います。


Do your practice.



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2017年03月29日

百聞は一見に如かず

映画やドラマを観て、僕はそれを観ていない誰かにあらすじを伝えることはできると思います。あらすじを聞いた人は、大まかな話の流れは分かるでしょう。でも、そこには「へ〜」とか「ふ〜ん」という程度の理解が残るだけ。臨場感だとか役者の表情、そこで交わされた言葉、画など、そういったものは実際に 観て経験した人にしか分かりません。
同じ映画を観ても、僕と他の人とでは感じることも、「はっ」とすることも違います。僕の話すあらすじを聞いて、「へ〜」という理解はできるかもしれませんが、その人が体験をしていたら、まったく違ったことを感じられたかもしれないし、より多くの発見があったかもしれない。
すべてを自分で体験することはできないけれど、いろんな事情が許すなら、ぜひ経験して欲しいワークショップです。

5月31日(水) 9:00〜12:00
恵子・アームストロング先生によるアシュタンガヨガWS
http://mi-gaku.seesaa.net/s/article/448274949.html

このワークショップは、アシュタンガヨガ未経験者でも参加できます。
…といっても定員10名の貴重な少人数制ワークショップ。残席はわずか。定員に達しました。ありがとうございます。
その人数で3時間も恵子先生とアシュタンガヨガ〜Back to Basic〜のテーマであれこれできるなんて、滅多にない機会です。これからのアシュタンガヨガ・ライフをより楽しく、安全に過ごしたい方にお勧めしたい内容です。
ご興味ある方は、お早めにお問い合わせ・お申し込みください。
よろしくお願いします。

恵子先生と今回の参加者でどんな化学反応が起こるか、いまからとても楽しみです。
この日・このとき限りの体験をあなたもご一緒にどうぞー!



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9日(火) 『整えヨガ』と『Mysore』

上記のクラスをお休みします。
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2017年03月22日

恵子先生 アシュタンガヨガWS

恵子・アームストロング先生
アシュタンガヨガ 1day ワークショップ
〜Back to Basic〜


定員に達しました。
ありがとうございます。


レッドプライマリー・シリーズ、Talk、Q&A

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを、恵子先生のカウントに合わせて練習します。
今回のテーマは『Back to Basic』です。普段プライマリーシリーズを練習している方だけでなく、セカンドやサードを練習している方にも、基本に立ち返るつもりで参加して欲しい内容です。
Talkの時間では、安全に楽しく練習を続けていくために大切な事、必要な事を伝えていただきます。

恵子先生のクラスは『安全に、自分に優しく、楽しく続けていく』をモットーとしていますので、楽しさに溢れ、とても和やかです。ワークショップには参加してみたいけど不安もある、という方にも安心してご参加いただけます。
また、ナンシー・ギルゴフ先生(下記参照)からトラディショナルなアシュタンガヨガの指導を受けていますので、トラディショナルなスタイルを学びたい方にもお勧めです。


【日時】5月31日(水) 9:00〜12:00
【定員】10名
【会場】スタジオミガク
【費用】5,000円
お申し込みより2週間以内に参加費用をお支払いください。
スタジオで直接お支払いいただくか、銀行振込でお願いします。
振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

【講師】恵子・アームストロング
1967年生まれ。大阪府河内長野市出身。
ウインドサーフィン旅行で訪れた際に、マウイの素晴らしさにすっかり魅了され1991年に移住。
2001年12月にアシュタンガ・ヨガに出会い、以来ナンシー・ギルゴフ(アシュタンガヨガのグルである故シュリ・K・パタビ・ジョイス師より40年以上も前から学び続け、パタビ・ジョイス師からの直伝の教えを忠実に伝え続けている女性。アシュタンガヨガの先駆者として絶大な支持を得ている)より学び続ける。
マウイ島のナンシーのスタジオでアシスタントを務めながら、自身のスタジオ『Shala Uaoa』でアシュタンガ・ヨガを教えている。
2005年7月、カリフォルニア州サンタ クルズ、マウントマドンナ・センターにて、ババ・ハリ・ダス師の指導を仰ぎ、並びに、200時間ティチャートレーニング課程を修了。
定期的に日本 を訪れ、ワークショップを開催し、Teachingを行っている。
ロングボードサーフィンを楽しみ、マウイの自然をこよなく愛す。



ーーー
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2017年03月19日

溢れ出る。

お店でコーヒー豆を購入し、挽いてもらいました。スタジオではコーヒーメーカーで落として飲んでいます。
挽いた豆は筒状の缶(元々コーヒー豆が入っていた)に移すのですが、200gを買ってくると、その缶には入りきらないので、購入時の袋のまま少し使い、減ってきたところで缶に移し換えます。
今朝、いい感じに減ってきて缶に収まりそうだったので、ためらいなく袋からザーッと移し入れたら、まったく入りきらず缶から溢れ出ました。

あははははー。泣


今日、ぺーちゃんが良いこと言ってました。

「楽しさは原動力」

元々は沖縄のツトム先生が言っていたことらしいのですが、僕もこれに大いに同意します。
「must」や「should」に縛られなければ、それはきっと溢れ出る。


朝のコーヒーは1日の原動力。



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2017年03月18日

横向きと横浜

先日のクラス後に、「朝起きたときに腰が痛む」って話の流れから、「先生、どっち向きで寝てるんですか?」と聞かれ、ややしばらく考えてから「東向きです(キリッ)」と答えた自分が恥ずかしー。

ぶーんーみゃーくー
話のなーがーれー

「北向き(北枕)だからじゃないですか?」なんてオカルトな話のわけないじゃない。

「そゆことじゃなくてさー」と言わずに、「横向きとか、仰向けとか…」と優しく問い直してくれたKさん、大人の対応だわー。



今日のMysoreに初めて来てくれた方は、横浜のヨガの先生でした。そのスタジオのフローは日本では他にできるところがないんじゃないかなぁ。
とてもフレンドリーな先生で、初めて会うみんなともスタジオや更衣室でのトークが自然に盛り上がっていました。こういうところが人気ある先生の所以なんでしょうね。
僕なんか他のスタジオ行ったら端っこの方でチーンですからね。

こんな出会いがあるのが楽しい。
横浜に行く機会があったときに、「そうだ、あの先生のところに行こう!」って楽しみができますもんね。


YOGA SPOT
http://www.yogaspot.jp


機会があれば、ぜひどうぞ。



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クラスに来てくれる方・everyday yoga実践者の心身を健やかにするためのヨガを学び直してきます。
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2017年03月16日

イス用だと思う人、手挙げてー

自転車に乗った年配の女性が、車道をこっちに向かって走ってきた(僕は歩行者)。
なぜかその走りには安定感がない。
前のカゴにはバッグ、後ろのカゴには大きめの荷物を載せていた。大きめというか、もうカゴからはみ出すデカさ。
そりゃフラつくわなぁ、と僕の横を走り過ぎるおばさんのカゴの荷物を見たら、はみ出し気味で載せられていたのは『切り株』だった。


分かりやすく二度見した。


用途を聞かせてー。



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クラスに来てくれる方・everyday yoga実践者の心身を健やかにするためのヨガを学び直してきます。
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2017年03月13日

everyday yoga

最近なにが嬉しいって、整えヨガからMysoreデビューする人がいるってこと。
難しく考えないで、まずは太陽礼拝Aから。それを覚え、実践する。

僕の理想は、everyday yoga
余程のヨガバカでもなければ、たくさんのポーズをする必要はなくて、太陽礼拝だけでもいいんだから。
週に1度90分のyogaより、1日15分のeveryday yoga の方がいいと思います。体力がついてきて、日常に無理なく取り入れられるならポーズを増やしてもいいですし。
何をしたらいいのか分からないという人には、まずは太陽礼拝をお勧めします。やったことない人はやり方が分からないでしょ?
それを教える場がMysoreクラスです。
「上級者が出るクラスでしょ?」と言われることがありますが、それは間違ったイメージです。everyday yogaを実践したい人ならどなたでも大歓迎。すぐ横ですんごいことやってる人もいますが、そんなのは気にしない。
まずは呼吸とドリシティ(目線)に導かれての太陽礼拝A。もしくはAとB。
体力に余裕があって覚えられるなら、スタンディングのポーズを少々。
そして3つのフィニッシングポーズ。
あとはゆっくり休むだけ。毛布かけて寝ててもオッケー!


ささ、どうぞどうぞ、Mysoreクラスへ。


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2017年03月08日

こころのうた

歌います。

今日は朝から天気がいい〜
しかも僕は休み〜

こどもの頃 ぼくは〜
夏休み開始3日で宿題を終わらせていた〜
日記以外は〜 いがいは〜(コーラス)
植物採取以外は〜 いがいは〜(コーラス)
あとは夏休みを満喫〜 まんきつ〜(コーラス)

大人になったぼくは〜
追い込まれないとできない〜
そんな大人になっちまった〜

1年前から分かっているのに〜
なんでやらない〜
どうして溜める〜
見ないふりをする〜

そして期限まで残り1週間〜
もう逃げられない〜
やらなきゃダメだ〜

かくてい〜
しんこく〜
確定申告〜!


外は快晴〜
僕は確定申告〜



確定申告はお早めに。
※ 作曲 : 各自


日向ぼっこ好き
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2017年02月26日

丸被り

ドラマを観ていて、「あっ!!」っと叫んでしまいました。
ドラマ内で出てきた言葉と被ってもうた…

『Back to the Basics』

まだ3ヶ月も先の話ですが、スタジオとして初めてヨガの先生をお迎えして、上記のテーマでワークショップを開催します。
内容を考えていたときに、みんなに学んで欲しいこと、僕が学びたいことは、これしかありませんでした。

詳細が決まり次第、クラスやブログでもお知らせします。
ヨガを続けていく上で大事なことがここにあります。
どうぞご参加ください。



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3月3日(金)・4日(土)はすべてのクラスが休講になります。
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2017年02月19日

led & mysore

ヨガをする人なら例外なく誰にだって得意と不得意があると思います。ヨガを始めて間もない人にだけでなく、人間業とは思えないようなアーサナをやっている人にだって。

ヨガはスポーツでも仕事でもないので、不得意なことをがんばらなくても日常に支障はないでしょう(がんばれば少しのプラスはあると思っています)。逆に得意なことをめっちゃ頑張ったところでもっと何もありませんけど。

ただ、思うんです。得意と不得意があるのは当然なんだけど、それに対して変わらない態度で向き合うことは大切なんじゃないかって。苦手で嫌いだから呼吸を適当にして早く済ませちゃえ、とか、苦手で克服したいから余計に気合いを入れる、とか。そういうんじゃなくて、ただ決められたカウント・ヴィンヤサで練習する。しようとする。

アシュタンガヨガでは、どうしてマイソールクラスとレッドクラスがあるのか、どうして余計な呼吸を挟まず正しいヴィンヤサで練習することが大切なのか。それらの答えの中には、得意・不得意との向き合い方と関係するものがあると思います。

マイソールだけの人、レッドだけの人、どちらもやった方がいいですよ。



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2017年02月17日

鼻うがい

昨日の何の番組かは忘れましたが、本州の花粉情報を知らせていました。
すっかり忘れていました。そういう悩みの種があったことを。本州は北海道よりかなり早いんですね、来月お休みをいただいて本州に行くので、気持ちと薬の準備をぬかりなくやりたいと思います。

…と考えていたら、今朝の新聞に。

image.jpg

今はこんなのあるんですね。
1つ買ってみようかな。

女性の右手と商品を隠して見ると、あまり見ることのないオモロい写真のできあがり♪



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腑に落ちた。

以前ある人に質問をして、次のような答えをもらいました。
「美味しい物を食べたいから作るんです。」

この答えを聞いて、はぁ〜なるほど〜、と納得しました。今まで僕の中にはなかった発想でした。美味しいものを食べるために自分で作ろう!と考えたことがほとんどありません(カレーはあった)。
この答えに納得できたのは、「食べたいものを作る」と「乗りたい自転車を作る」は同じだな、と思えたからです。僕は自転車好きなので、パーツを買って組み立てます。できあいの自転車は好きにはなれなくて、もっと好きな自転車に乗りたいのです。
好きなことに掛ける時間や労力は苦ではないし、それを掛けた結果得られるものにも満足します。しないこともたまにあるんですが。

僕はアシュタンガヨガをするならマイソールクラスがいいな、と思っています。なので、レッドクラスに出ている人には、マイソールいいですよ、と勧めますが、これはあまり意味なかったですね。
美味しいものを食べたいなら作っちゃえばいいですよ、と言われても、僕は作りません。美味しいものを食べる、ということにそれほど強い関心はないので、そのために時間や労力を割けないのです。
同じ理由で、シークエンスを覚える労力を割いてまでアシュタンガヨガをしたいとは思わないのでしょう。うむ、納得した。なぜだろう?と思っていたけど、多分そんな感じですね。

やりたくなったときが吉日。


あ、そうそう。一部の人に確認してもらったことですが、なくなったと思われたピアスが出てきました。よかったよかった。お騒がせしました。



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2017年02月12日

整えとフロー

いつもアシュタンガヨガのことばかり書いていますが、整えヨガも同じように心血を注いでいます。その名の通り、まずは身体の使い方を学び、整えるためのクラスです。
分かりやすい自分の身体や呼吸を観察し、それを知り、必要なところには強さを身につけ、不必要な緊張があれば和らげる。
他のすべてのクラスの基礎になることを、このクラスで伝えています。


そしてもう1つのクラス『フローヨガ』。
このクラスのモットーは “Enjoy yoga !” です。基本的なアーサナはもちろん、超アドバンスなものもたまに織り交ぜ、何これ?ってものから笑っちゃうものまで、サクサクした流れもあれば、超スローに動いてみたり、つまり何でもありなクラスです。できれば喜び、できなくても笑い飛ばす。
真面目に、ときに不真面目にやってます。
ガッチリ動きたい人にオススメのクラスです。チャレンジャー求む!


image.jpg
フード被せられて固まる。


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2017年02月11日

セラピーとして。

先日、今年一番の驚きがありました。
阿佐ヶ谷姉妹って姉妹じゃないんですね。
この方たち、なんか分からないけど好感が持てます。
image.jpg

この頃、Sri K. Pattabhi Jois氏の書い本を何度も読み返します。他の本みたいにアーサナの詳しいやり方やコツ・流行りの解剖学のことは書いてありません。
その中で繰り返し言っているのは、ドリシティやバンダ、呼吸とともに動くこと、正しいヴィンヤサで動くことの重要性。そして、そのアーサナの効果です。
この本を読んでいると、この人はアシュタンガヨガで人々の心身を健康にしたかったんだろうなぁということが伝わってくるんです。昨年出会ったNancy先生の話があったから、よりそう感じさせるのかもしれません。

アシュタンガヨガは、やっぱりセラピーだと思います。この本でPattabhi Jois氏が書いているようにやれれば。そのやり方は、YouTubeやSNSで見られるような、美しいアーサナではないかもしれません。それらに比べれば、多少不恰好ではあります。でも、それには意図があります。

僕はセラピーとしてのアシュタンガヨガをしたいです。
そして、それをする人みんなが心身ともに健康になって欲しいです。



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2017年02月05日

both

ヨガスートラは、アーサナを以下のように定義しています。

『スティラスッカムアーサナム』

アーサナとは、スティラでスッカムである。
スティラでスッカムとは、力強く安定しており、緊張がなく心地よい状態のことです。

めっちゃ難しいですよね。
体の弱さやこわばりが、上記の状態を困難にすることは大いにあると思います。
それと同時に心がとても大きく関与すると思うのです。
過去の自分とか、理想とするまだここに存在しない自分を意識しながらでは、到底スティラでスッカムなんてないでしょう。特にスッカムは。現状無視でもっともっと。意識にあるのは理想の自分。そんなアーサナに緊張のない心地よさは在りえない。

とは言え、意識はどうしても過去や未来を行ったり来たりしてしまうもの。それを今に繋ぎとめるテクニックとして、ドリシティや呼吸のやり方があるんだと思う。
ただ、そういったヨガのテクニックですらも、意識過剰になっているアーサナの前ではなす術なく忘れ去られてしまう。

本当に難しいです。

難しいんだけど、このスティラでスッカムとはどういうことかをしっかりと考えて、自分のこととして向き合わなければ、どこでどんなヨガをしてても、アーサナは自分を解放に導くとともに、自分を縛り付ける諸刃の剣となってしまうと思います。

自分の反省を込めて書き留めておきます。



最後に、ドキュメンタリー映画でアシュタンガヨガの創始者である Sri K. Pattabhi Jois氏がインタビューで答えていたことを。

Q: Is this practice physical or spirituial?
A: Both.

質問:このプラクティスは肉体的なものですか、それともスピリチュアルなものですか?
グルジ:両方です。




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3月3日(金)・4日(土)はすべてのクラスが休講になります。
ご迷惑をお掛けして申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。



2月のクラススケジュール
札幌市のヨガ教室 スタジオミガク
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2017年02月03日

上へ。

雪かきで盛った雪山の高さは確実に地域一番店だったのですが、本日今シーズン2度目の排雪が入り、羊蹄山がモエレ山くらいになりました。お車でお越しの方は、駐車場への出入りがとてもやりやすくなっていますよ。
今シーズンは、もう限界だろ〜ってタイミングで排雪してくれるので、ほんとに助かってます。


昨日から実感があるのですが、僕はヨガ人生で一番長かったと思われるトンネルを脱したようです。こりゃイカンなぁと思い始めてから改革を進め、ようやくそれが目に見える形となって現れてきました。
こんなに長かった冬は初めてですが、上に伸びられなかった時期が長かった分、深く根をはることができました。トンネルに入る前より確実にステップアップしているのが分かります。
まだまだ慎重にならないといけませんが、やっとギヤを上げて練習できそうです。

いろんな理由を探して自分を誤魔化しそうになったことがありました。でも諦めなくてよかった。僕はまだまだ伸びることを諦めたくはないです。チャレンジしたいんです。

明日の練習が待てずに、さっき2回目の練習をしてしまった。テンション上がりすぎないように、自分を落ち着かせようと思います。




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