2017年04月18日

This is ashtanga yoga.

先週末に東京でのナンシー先生WSに参加してきたとらちゃんから、その話の一部を聞きました。その話を聞いたとき、「ああ、そうだった。そういうところで僕はNancy先生のことが好きになったんだった」って思い出しました。

知らない人のために。
ナンシー先生は、シュリ・K. パタビジョイス氏(アシュタンガヨガの創始者)からアシュタンガヨガを教わった最初の西洋人の女性です。まだ英語を話せなかったパタビジョイス氏から、数人しか入れない小さなシャラで、手取り足取りアシュタンガヨガを教わりました。なので、ナンシー先生の伝えるアシュタンガヨガはグルジ直伝のものです。


グルジが初めてアメリカに招待されたとき、ナンシー先生がそれに同行しました。
アメリカのとあるアシュタンガヨガの会場で、現地の先生がデモンストレーションを行っていました。一通りそれを終えて、会場の人に問い掛けました。

「質問はありませんか?」

すると、グルジとナンシー先生の近くにいた、車椅子に乗ってアルコールの臭いを漂わせた女性が質問しました。

「それは私にもできますか?」

先生の答えは

“Maybe next life.(来世ではできるかもね)”

それを聞いたグルジは、涙を流してその会場から出ていったそうです。


ナンシー先生は言っていました。グルジはヨガで多くの人を治療していたと。
あるとき、グルジは四肢に麻痺のある人にヨガをおこないました。
その人の下腹部を片方の手で押さえて、もう片方の手でその人の手を取り、

「息を吸って」
と言いながら肘を曲げてあげ、

「息を吐いて」
と言いながら肘を伸ばしてあげる。

そしてナンシー先生に言ったそうです。

“ This is ashtanga yoga.”
“ Ashtanga yoga is breathing method.”



車椅子に乗っていようが、四肢に麻痺があろうが、来世まで待たなくてもヨガはできるんです。おそらく呼吸さえできればヨガはできます。
僕はナンシー先生に出会うまでは、アシュタンガヨガとはとても難しく大変なもので、誰もができるヨガではないな、と思っていました。そのようにしか教わってこなかったからです。1年前にニセコでナンシー先生に出会い、いろんな話を聞いて、その帰りの車ではめっちゃテンションが高くなっていたのを覚えています。「アシュタンガヨガは誰にでもできる!」って。

こういう昔のシンプルなアシュタンガヨガを伝えられる先生がどれほどいるだろう。少なくとも僕は出会ってきませんでした。ナンシー先生の伝えているグルジ直伝のアシュタンガヨガは、今の人たちほど美しいアーサナではありません。でも、とてもシンプルで人に優しいです。

いまはいろんなヨガがあって、いろんなヨガが混ざっています。多くを知ってしまうと、ときに迷ったり戸惑ったりすることがあるかもしれない。そんなときは、Back to Basic.
グルジからナンシー先生、恵子先生へと伝えられているシンプルな基本に立ち戻りましょう。
「下腹部を軽く引き込んで、呼吸とともに動く」
ワークショップ中、ナンシー先生は何度も言っていたそうです。
「呼吸を強く」

思考に捉われないように、バンダと強い呼吸で。今の自分にできることを呼吸とともにシンプルに。余計なストレッチも余分な美しさも要らない。「どこかが痛むからやらない」じゃなく、痛いなら痛まないところまで。それなりのやり方で。「体調が良くないからやらない」じゃなく、体調が悪いからこそそれを良くするやり方を(もちろん休むべきときはありますけど)。

まだまだ未熟ですけど、そういうアシュタンガヨガを伝えていきたいです。
5月の連休で、ナンシー先生に会いに行ってきます。いろんな話を聞けたらいいなぁ。



※ 毎週火曜日18時のマイソールクラスは、スタジオドアオープンが18時です。よろしくお願いします。


クラス休講のお知らせ

5月4日(木)〜8日(月)までのすべてのクラス
9日(火) 『整えヨガ』と『Led Primary』

上記のクラスをお休みします。
10日(水)は普段はお休みですが、クラスをおこないます。
10:00 『整えヨガ』
11:45 『アシュタンガヨガ Led half Primary + Mysore』

ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。




4月のクラススケジュール
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2017年04月06日

雨のち晴れ

僕はガルバピンダーサナが大っ嫌いでした(パドマーサナに両腕を通して、九転び九起きするやつ)。
どうやっても、どんだけがんばっても、腕は通らない。意地でも通してやる!って無理やり通したら腕の皮がズル剥けして流血するし。水でめっちゃ濡らしてうまいこと通せても、転がった途端に横に倒れて起き上がれなくて、せっかく通した腕を抜かないといけなくなるし。ゴロゴロ転がって何のためにやってるかよう分からんし。

あーーーもーーーっ!
なんなんじゃコレーーーっ!
これやらなあかんかーーーっ!?

ってなってました。
なのに。
なのになぜか。
好きなんですよねー、最近。
ちゃんとできるようにもなってきてるんです。
これだけを練習したことはありません。やりたくないし。何年もプライマリーシリーズを通してやっているうちに、いつの間にかできるようになっていました。
これのための特別なコツを探してやっていたわけではなく、ただただやり続けていたら、自分でも気づかないくらいに少しずつ変化をしていたみたいです。

好きなポーズと好きじゃないポーズはあると思います。でも、分け隔てなく練習することが大切だと思うんです。好きじゃないものにも同じだけの熱量と誠実さで取り組む。
そうやって向き合っていると、必ず変化は訪れます。コツがどうだとか考えずに、とにかくその時できる精一杯でやる。それだけだと思います。

いつかカポタも好きになれるかな。



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2017年04月05日

on & off

暖かい。
春気分でチャリ満喫…の予定が、動物病院めっちゃ混んでる〜


普段アシュタンガヨガを練習していると、「以前はここまでできた」とか「こうあるべき」「こうありたい」に支配されていることに気づく。そうやって自分を悩ませ、苦しませる。

過去に捉われ、未来にコントロールされる。
どうして今をなくしてしまうんだろう。

ドリシティに導かれ、呼吸とともにある。
今できること、それで良しとする。
考えるより感じるヨガをしたい。
今をなくさないように練習したい。

on the mat だけでなく、
off the mat でも。



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夜のマイソールクラス

今日から夜のマイソールクラスが始まりました。
マイソールデビューの人が4人もいて、みんなどうなるかなぁと見ていましたが、デビューとは思えないくらいとても良かったです。

今日の自分の練習のとき思ったんです。やっぱり呼吸だなぁ、って。そう感じたあとのマイソールクラスで、みんながとても良い呼吸の音を響かせていたので、なんだか嬉しくなってしまいました。

昼・週末に続いて夜マイソールクラスも盛り上がっていきましょー!


この夜のマイソールクラスの、時間を変更します。
スタジオオープンを18:00にします。
21:00までに練習を終えてください。
よろしくお願いします。



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2017年04月03日

また横でやってる

僕んちで同居している犬(さえちゃん、女子、推定6〜7歳)は、家に来て1年になりますが、まだ一度も吠えたり鳴いたりしたことがありません。理由は分かりません。
施設から自宅に連れて帰る車中で、なんとも不安そうな鳴き声をあげていたのが、さえの犬らしい声を聞いた最後です。

ただ、まったくのゼロかと言えばそうではなく、遠慮気味な「これ、吠えてんだろうなぁ」くらいのはあるんです。それは、寝てるときです。おそらくですが、夢の中で吠えてるんじゃないかと。

◯△□%◇☆…にゃむにゃむ…
◇%☆△◯□…にゃむにゃむ…
(擬音語でも表現できない)

口は閉じてるんだけど、横の方の上唇が「ふぁさっ」て、吠えた(っぽい)ときの吐息で動く程度の控えめな鳴き声。
それを見るたびに、普通に声に出して主張していいんだよ、って思います。アパート住まいなので、急に覚醒したようにワンワンワンワン!と吠えられても困りますが、ちょっとくらいはね。

いつか生意気そうな顔でワン!と吠えたら、嬉しくて褒めてしまうかもしれない。
そんな日が来たらいいなー。


目は主張強め
image.jpg


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2017年04月02日

溺れてもいいから

横尾忠則さん(グラフィックデザイナー、画家?)の考え方が、とても好きです。


「結局、栗の皮をむくという自分のプロセスがおもしろいんじゃないかな。
先生がいて、先生に手取り足取り教わるプロセスなんていうのはちっともおもしろくない。
それじゃあ発見がないじゃない? 
先生が発見した何かをこちらがなぞって、それこそ模写するだけだよ。
やっぱり自分で発見するのがおもしろい。

だから、自転車の乗り方とか水泳の泳ぎ方なんて、絶対教わりたくないね。
犬かきであろうが、溺れてもいいから、自分でやりたいと思うし、そのときの発見がおもしろいんじゃないかな」


ヨガを教える教室をやっていながらこう言うのは変かもしれませんが、ほんとにこう思っているんです。
僕がヨガを始めた頃、すごく教えたがる熱心な先生に出会うと、「みなまで言うな!」と言ったものです(心の中で)。

普段は整えヨガに出ている方が、マイソールクラスに参加し始めて数回のとき(トリコナーサナBまで練習中)、こう言いました。
「習うより慣れろ、だと思ってます」

それを聞いて、「ワーオ!素敵!!」と思いました。
まずはやってみる。とにかく慣れるまではやってみる。うまくいかないことが出てきたら工夫する。時にはどこかを傷めることもあるかもしれない。そしたらまた考えて新たな試みをやってみる。そういうプロセスにこそ発見はあって、そのピカーンと頭の上で電球が光るような瞬間が最高に楽しいと思うんです。それが他の人から見て正しいかどうかなんてどうだっていい。1つの正解しかない学問でもなければ、先生の思う正しい以外は許さない狭いものでもないですし。どんどんうまくいかない歯痒い思いをしましょう。


まずはヨガをする場であること。
ヨガする人を見守ること。
過保護にならないこと。
必要と思うアシスト・アドバイスをする。
ヨガをする上での考え方を伝える。

そんなことを大事に毎日ヨガ教室をやってます。
やるのはあなた!と思っていますが、聞きたいこと・疑問などはどんどんぶつけてください。その答えの理屈も、アドバイスの理由もきっちり説明できます(いや、できないものもありますけど)。

たかがアーサナだけど、されどアーサナ。
いろんなプロセスの中に自分を知る手かがりがあると思います。


Do your practice.



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2017年03月29日

百聞は一見に如かず

映画やドラマを観て、僕はそれを観ていない誰かにあらすじを伝えることはできると思います。あらすじを聞いた人は、大まかな話の流れは分かるでしょう。でも、そこには「へ〜」とか「ふ〜ん」という程度の理解が残るだけ。臨場感だとか役者の表情、そこで交わされた言葉、画など、そういったものは実際に 観て経験した人にしか分かりません。
同じ映画を観ても、僕と他の人とでは感じることも、「はっ」とすることも違います。僕の話すあらすじを聞いて、「へ〜」という理解はできるかもしれませんが、その人が体験をしていたら、まったく違ったことを感じられたかもしれないし、より多くの発見があったかもしれない。
すべてを自分で体験することはできないけれど、いろんな事情が許すなら、ぜひ経験して欲しいワークショップです。

5月31日(水) 9:00〜12:00
恵子・アームストロング先生によるアシュタンガヨガWS
http://mi-gaku.seesaa.net/s/article/448274949.html

このワークショップは、アシュタンガヨガ未経験者でも参加できます。
…といっても定員10名の貴重な少人数制ワークショップ。残席はわずか。定員に達しました。ありがとうございます。
その人数で3時間も恵子先生とアシュタンガヨガ〜Back to Basic〜のテーマであれこれできるなんて、滅多にない機会です。これからのアシュタンガヨガ・ライフをより楽しく、安全に過ごしたい方にお勧めしたい内容です。
ご興味ある方は、お早めにお問い合わせ・お申し込みください。
よろしくお願いします。

恵子先生と今回の参加者でどんな化学反応が起こるか、いまからとても楽しみです。
この日・このとき限りの体験をあなたもご一緒にどうぞー!



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2017年03月22日

恵子先生 アシュタンガヨガWS

恵子・アームストロング先生
アシュタンガヨガ 1day ワークショップ
〜Back to Basic〜


定員に達しました。
ありがとうございます。


レッドプライマリー・シリーズ、Talk、Q&A

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを、恵子先生のカウントに合わせて練習します。
今回のテーマは『Back to Basic』です。普段プライマリーシリーズを練習している方だけでなく、セカンドやサードを練習している方にも、基本に立ち返るつもりで参加して欲しい内容です。
Talkの時間では、安全に楽しく練習を続けていくために大切な事、必要な事を伝えていただきます。

恵子先生のクラスは『安全に、自分に優しく、楽しく続けていく』をモットーとしていますので、楽しさに溢れ、とても和やかです。ワークショップには参加してみたいけど不安もある、という方にも安心してご参加いただけます。
また、ナンシー・ギルゴフ先生(下記参照)からトラディショナルなアシュタンガヨガの指導を受けていますので、トラディショナルなスタイルを学びたい方にもお勧めです。


【日時】5月31日(水) 9:00〜12:00
【定員】10名
【会場】スタジオミガク
【費用】5,000円
お申し込みより2週間以内に参加費用をお支払いください。
スタジオで直接お支払いいただくか、銀行振込でお願いします。
振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

【講師】恵子・アームストロング
1967年生まれ。大阪府河内長野市出身。
ウインドサーフィン旅行で訪れた際に、マウイの素晴らしさにすっかり魅了され1991年に移住。
2001年12月にアシュタンガ・ヨガに出会い、以来ナンシー・ギルゴフ(アシュタンガヨガのグルである故シュリ・K・パタビ・ジョイス師より40年以上も前から学び続け、パタビ・ジョイス師からの直伝の教えを忠実に伝え続けている女性。アシュタンガヨガの先駆者として絶大な支持を得ている)より学び続ける。
マウイ島のナンシーのスタジオでアシスタントを務めながら、自身のスタジオ『Shala Uaoa』でアシュタンガ・ヨガを教えている。
2005年7月、カリフォルニア州サンタ クルズ、マウントマドンナ・センターにて、ババ・ハリ・ダス師の指導を仰ぎ、並びに、200時間ティチャートレーニング課程を修了。
定期的に日本 を訪れ、ワークショップを開催し、Teachingを行っている。
ロングボードサーフィンを楽しみ、マウイの自然をこよなく愛す。



ーーー
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2017年03月19日

溢れ出る。

お店でコーヒー豆を購入し、挽いてもらいました。スタジオではコーヒーメーカーで落として飲んでいます。
挽いた豆は筒状の缶(元々コーヒー豆が入っていた)に移すのですが、200gを買ってくると、その缶には入りきらないので、購入時の袋のまま少し使い、減ってきたところで缶に移し換えます。
今朝、いい感じに減ってきて缶に収まりそうだったので、ためらいなく袋からザーッと移し入れたら、まったく入りきらず缶から溢れ出ました。

あははははー。泣


今日、ぺーちゃんが良いこと言ってました。

「楽しさは原動力」

元々は沖縄のツトム先生が言っていたことらしいのですが、僕もこれに大いに同意します。
「must」や「should」に縛られなければ、それはきっと溢れ出る。


朝のコーヒーは1日の原動力。



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2017年03月18日

横向きと横浜

先日のクラス後に、「朝起きたときに腰が痛む」って話の流れから、「先生、どっち向きで寝てるんですか?」と聞かれ、ややしばらく考えてから「東向きです(キリッ)」と答えた自分が恥ずかしー。

ぶーんーみゃーくー
話のなーがーれー

「北向き(北枕)だからじゃないですか?」なんてオカルトな話のわけないじゃない。

「そゆことじゃなくてさー」と言わずに、「横向きとか、仰向けとか…」と優しく問い直してくれたKさん、大人の対応だわー。



今日のMysoreに初めて来てくれた方は、横浜のヨガの先生でした。そのスタジオのフローは日本では他にできるところがないんじゃないかなぁ。
とてもフレンドリーな先生で、初めて会うみんなともスタジオや更衣室でのトークが自然に盛り上がっていました。こういうところが人気ある先生の所以なんでしょうね。
僕なんか他のスタジオ行ったら端っこの方でチーンですからね。

こんな出会いがあるのが楽しい。
横浜に行く機会があったときに、「そうだ、あの先生のところに行こう!」って楽しみができますもんね。


YOGA SPOT
http://www.yogaspot.jp


機会があれば、ぜひどうぞ。



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10:00 『整えヨガ』
11:45 『アシュタンガヨガ Led half Primary + Mysore』

クラスに来てくれる方・everyday yoga実践者の心身を健やかにするためのヨガを学び直してきます。
ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。




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