2016年08月31日

視点

1年弱の間で、何度も観ているDVDがあります(今日も観ました)。
それは、昨年のアシュタンガヨガのセカンド・レッドクラスのもの。
自分が参加しているし、他の参加者もほとんどが知っている人ばかりの、とっても貴重な動画。YouTubeを見れば、異次元の動きを見せる人はいくらでもいるけれど、ボクが見たいのはそういう人だけではない。普段はサードを練習しているであろう人と、セカンドをまだ全部は練習してなさそうな人が、同じ場で一所懸命に取り組んでいるのを、じっくり見られることに価値を感じる。
あの時からまだ1年経ってないけど、見え方が随分変わっているのが分かる。同じ本を繰り返し読んだり、同じ映画を何度も観たりすると、感じ方が違っていたり、新たな発見があるのと同じだと思います。あの当時には分からなかったことが、「あ〜、なるほど〜、そういうことか〜」って言えるようになってるんです。
そういう見る目を養えたのは、クラスに来てくれている人たちが、ボクにそれぞれの練習を見せてくれるからであり、できないことや苦手なことに真剣に向き合ってくれるから。
そして、アシュタンガヨガのおもしろさを伝えてくれる先生に出会えたから。
とてもありがたいことです。

明日からまた練習を楽しみたいと思います。



クラス時間変更のお知らせ

9月8日(木)
マイソールクラスは通常10時スタートですが、8日だけは13時スタートになります。
お間違えのないよう、ご確認のほどよろしくお願いします。



9月のレッスンスケジュール
札幌市のヨガ教室 スタジオミガク
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2016年08月30日

写真で振り返る。

青空ヨガといえば、思い出してしまったよ。
昨年の青空ヨガの帰りの車中で生まれた、ベストヒットアワード2015 受賞作品。

『ポンチョは半透明』

申し訳ありません。内輪ウケで。

今年はカウントしながら250枚も写真を撮っていたようです。

青空ヨガ2016『虫編』

蝶々
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蜻蛉
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虫嫌いの人には「無理ーーーっ!」でしょうね。
来年は初夏にやります(多分)。

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このように場所は気持ちが良かったのですが、終盤に差し掛かったとき、芝生刈りビークルに乗ったおじさまに知らされました。

「そこ、ヘビ出るから気をつけて」

来年は諸々考えたいと思います。


全然関係ないけど、今日の札幌は暑くてかなわん!という方に涼をとってもらうための写真がこちら。
さえとネズミの保冷剤
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効いてるみたいです。


クラス時間変更のお知らせ

9月8日(木)
マイソールクラスは通常10時スタートですが、8日だけは13時スタートになります。
お間違えのないよう、ご確認のほどよろしくお願いします。



8月のレッスンスケジュール
札幌市のヨガ教室 スタジオミガク
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2016年08月28日

今年も晴れ。

今日の青空も素晴らしかったです。

青空ヨガをする度に思い出すんです。ヨガって心地のよいものだった、って。青空や緑の深さがその心地よさを大いに手伝ってくれていることを抜きにしても、やっぱりヨガは心地よい。
小難しい哲学や、正しく刺激を加えるための体の使い方もいいけど、気持ちよく呼吸をして、気持ちよく動けたら、それはとても嬉しいことだ。正しいとか間違ってるとか、そんなことは脇の方に置いておこう。
気持ちよいだけでは趣味として続けるには物足りなくもあるけれど、頭にかかった霞が晴れるような、心に溜まった重苦しいものを忘れられるような、そんな気持ちよさはきっと、ヨガする人とその周りの人の日常を幸せにしてくれると思う。


今日の教訓。
青空ヨガは蚊のいない季節にね。


携帯で1枚も写真撮らんかった…




8月のレッスンスケジュール
札幌市のヨガ教室 スタジオミガク
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2016年08月27日

青空アシュタンガヨガ

明日、晴れそうですね。
青空アシュタンガヨガやります。
スタジオに集合する方は8:30にお集まりください。
現地に直接行く方は、9:00です。
寒くない服装のご用意をお願いします。

今日のクラスが終わってから下見してきました。
気持ち良さそうですよ。
image.jpg


特別クラスのお知らせ

『青空アシュタンガヨガ』
8月28日(日)9:00〜10:30
青空ヨガですが、内容はアシュタンガヨガです。
※マットのレンタルはありません。
※参加には回数券1回分が必要になります。




8月のレッスンスケジュール
札幌市のヨガ教室 スタジオミガク
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2016年08月26日

ドリシティみたく。

お前の剣の目的は何だ

形を整え
もっともらしく
剣術らしく見せるための剣


(吉岡伝七郎と対峙した武蔵の心の声)
『バガボンド』25巻より



一所懸命練習しても、
辿り着く先は目的地でしかない。
だとしたら、
まずはその設定じゃない?



どこを見ているの?
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特別クラスのお知らせ

『青空アシュタンガヨガ』
8月28日(日)9:00〜10:30
青空ヨガですが、内容はアシュタンガヨガです。
※マットのレンタルはありません。
※参加には回数券1回分が必要になります。
※雨天時はスタジオで通常クラスをおこないます。



休講のお知らせ
8月21日(日)11:45〜
『整えヨガ』

上記クラスをお休みします。
ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
よろしくお願いいたします。



8月のレッスンスケジュール
札幌市のヨガ教室 スタジオミガク
posted by スタジオミガク at 23:23| スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月20日

ほんとにあった怖い話

(これは札幌にお住いのKさんの実体験に基づくお話です)


それは、北海道の寒い冬から暖かい春の訪れを感じる3月頃から始まったのでした。

ゾクっ…

部屋にいると不意に感じる視線。
最初は気のせいだろうと気にも留めませんでしたが、1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月と続くようになると、もう気のせいだとか言っていられません。
ボクは確実に見られているのです。
自宅の部屋の中で。

しかし、ビビりのボクには、感じる視線の方を見ることができません。
その先に見えるであろう何かの存在が恐ろしくて。

視線を感じ始めてもうそろそろ半年。
その頻度や感じる視線の強さが日増しに強くなってきているのを否定できません。
現実を見るのは怖い。
けどもう無視もしていられない。
その気配はすぐそこに感じるのです!

お盆真っ盛りの15日、床に寝転がって本を読んでいました。
ソファの方からいつもの視線を感じ始めます。
いつもにも増してその視線は強い。

そうだ!
携帯で写真を撮ればいいんだ!
直視したあとのハプニングを避けられるかもしれない。

勇気を振り絞って携帯を向け、赤いボタンを…

パシャリ…



そろ〜っとその画面を細目で覗き見る。



!!!



な、な、な、

…生首



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特別クラスのお知らせ

『青空アシュタンガヨガ』
8月28日(日)9:00〜10:30
青空ヨガですが、内容はアシュタンガヨガです。
※マットのレンタルはありません。
※参加には回数券1回分が必要になります。
※雨天時はスタジオで通常クラスをおこないます。



休講のお知らせ

8月21日(日)
11:45〜『整えヨガ』

※ 晴天時
8月28日(日)
7:45〜『アシュタンガヨガ』
10:00〜『フローヨガ』

上記クラスをお休みします。
ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
よろしくお願いいたします。



8月のレッスンスケジュール
札幌市のヨガ教室 スタジオミガク
posted by スタジオミガク at 21:06| スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月16日

ふと顔を出す

先日、クラスのことで大いに反省することがあり、それを考え過ぎて、久しぶりに眠れなくなりました。そのことは、自分のクラスにおける優先順位のあやふやさを明確にしてくれたので、結果的には良い方向に働いたと思います。

翌日思い出したことは、最近そういうことがあまりなかったので忘れていたけど、「そうだった。ボクは終わったことをアレコレ考え、悩んでしまう奴だった!」ということ。同じようにボクは「まだ起こっていない先のことをアレコレ考えて悩んでしまう奴」でもありました。

それを思い出して、「ああ、そうだったのか」と気づいたことは、数あるヨガの教えの中で、ボクがアホみたいに『前後裁断』と言ってきたのは、ボクが誰よりも前後のことを裁断できない奴だったからだ、ということ。
そして、ボクが前後裁断を練習することによって、(ちょっと大袈裟だけど)生きていくことがとても楽になっていたんだ、ってことにも気づけました。

先にも後にも寄りかからず、いま目の前にあることに集中することは、どんなヨガであっても大切だと思います。
それをoff the matまで実践範囲を広げられれば、きっと楽になれる人がいると思う。

久しぶりに自分に言おう。
前後裁断。



特別クラスのお知らせ

『チベット体操教室』
8月21日(日)12:00〜13:30
(参加人数によって終了時刻は前後します)
ちょくちょくお問い合わせをいただいておりますので、1回限定で開講します。自宅で継続できるよう、しっかりお教えします。
開講は1回だけですが、アフターフォローはします。後日の疑問には、メールでお答えします。スタジオに来てくれたらその場で指導いたします。

【料金】4,000円



特別クラスのお知らせ

『青空アシュタンガヨガ』
8月28日(日)9:00〜10:30
青空ヨガですが、内容はアシュタンガヨガです。
※マットのレンタルはありません。
※参加には回数券1回分が必要になります。
※雨天時はスタジオで通常クラスをおこないます。



休講のお知らせ
8月21日(日)11:45〜
『整えヨガ』

上記クラスをお休みします。
ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
よろしくお願いいたします。



8月のレッスンスケジュール
札幌市のヨガ教室 スタジオミガク
posted by スタジオミガク at 14:02| スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月12日

STHIRA SUKHAM ASANAM.

ヨガ・スートラの解説書の中に、こんなことが書かれています。


そのような瞑想的な身体にするために、その予備的操練として、われわれはたくさんのポーズをとるのである。そのためにハタ・ヨーガはあみ出されたのだ。人々は静かに座ろうと試みたがそれができないことがわかった。彼らは、苦痛やこわばりや胆汁やガスなどに遭遇して考えたーーなぜこういうものがあるのか、また、どうしたらそれらを取り除くことができるのか?彼らはそれが、悪い食物を、間違った時間に、量を誤って食べるせいだと知った。彼らはさらに熟考した。「毒を残さない良い食物とは何か?量はどれくらいにするべきか?食べるべき時間はいつか?」そして彼らは、肉や魚や卵、刺激物やスパイスの多用を避ける、ヨーガの食事法を確立した。

次の問題は、すでに身体の中にたまってしまっている毒をどうするかだった。そしてそれは、身体をあらゆる方向に圧搾することで取り除くことができるという結論に達した。たとえば彼らは、肝臓や脾臓や腸を浄化する方法を発見した。それは前屈のポーズつまりパシチマッターナ・アーサナであり、身体を前に折り曲げて胃を少し圧迫する。それでも足りないときには、もう少し圧迫を強めるために、ヨーガ・ムドラーに進む。それでもまだ毒が残っていれば、マユーラ・アーサナつまり孔雀のポーズが来る。……

(『インテグラル・ヨーガ』スワミ・サッチダーナンダ著)




筋肉や靭帯に刺激を与えるだけでなく、内蔵をも刺激することを考えているのがアーサナです(例外もあるでしょうが)。

さて、スマホじゃない携帯のごとく股関節からパタリと折り畳むような前屈、あれはハムストリング(太もも裏の筋肉群)以外のどこを刺激するのでしょうね?



特別クラスのお知らせ

『チベット体操教室』
8月21日(日)12:00〜13:30
(参加人数によって終了時刻は前後します)
ちょくちょくお問い合わせをいただいておりますので、1回限定で開講します。自宅で継続できるよう、しっかりお教えします。
開講は1回だけですが、アフターフォローはします。後日の疑問には、メールでお答えします。スタジオに来てくれたらその場で指導いたします。

【料金】4,000円



特別クラスのお知らせ

『青空アシュタンガヨガ』
8月28日(日)9:00〜10:30
青空ヨガですが、内容はアシュタンガヨガです。
※マットのレンタルはありません。
※参加には回数券1回分が必要になります。
※雨天時はスタジオで通常クラスをおこないます。



休講のお知らせ
8月7日(日)11:45〜
『整えヨガ』
8月21日(日)11:45〜
『整えヨガ』

上記クラスをお休みします。
ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
よろしくお願いいたします。



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札幌市のヨガ教室 スタジオミガク
posted by スタジオミガク at 16:25| スタッフ日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月10日

気分屋はまた書く。

朝、スタジオで1人練習していると、自分の心の弱さが露わになります。
アシュタンガヨガは流れが完全に決まっているので、自分の取り組んでいるポーズの後には何が来て、それから終わりまでにはどれだけのポーズがあるのか、分かって練習しています。
気持ちの入り方がイマイチのときは、ついつい先を見てしまい、「あ〜まだこんなにあるよ」と少し嫌気が刺し、途中で止まってしまうことがあります。
また、苦手なポーズに取り組んでいるとき、今以上を望んでしまうと、その不完全さや頑張れない自分にガッカリして、同じように流れを止めてしまうこともあります。

そんな自分が出てきたことに気づけたら、とにかく意識を今のアーサナに集中させることに専念します。先を見ないで今のアーサナ・呼吸に何度も意識を向け直させます。そして、1つ1つを理想の自分ではなく等身大の自分で、誤魔化さないように正直に取り組みます。余分な動きも呼吸も挟まず、足りない部分に集中せず、ただ淡々と自分のできることを認識するように。すると、また集中力がモリモリっと盛り返してくるのが分かります。
ルーティーンの練習を終えようとするのではなく、終わるまでただ集中力を保つだけ。1つ、また1つ、とやっているうちに、結果的にすべてのアーサナが終わっているだけ。

そういう練習に、どこまでポーズが進んでいるとかは全く関係がない。スタンディングまでだろうが、ハーフまでだろうが。フルプライマリーだろうが、フルセカンドだろうが。やることは同じです。
昨日のブログに書いた、アーサナができる・できないとは別の次元の話だと思います。


先を見ない。
いまに集中する。
高い山頂を見て途方に暮れない。とにかくまず目の前にあるものに手をつける。一歩を踏み出す。そしてまた次の一歩を踏み出す。
登山と一緒やないかー。
円山だろうが八剣山だろうが、札幌岳だろうが羊蹄山だろうが、基本的なことは同じ。
幼稚園児も少年も青年も中年も老人も女も男も元気な人も病んでる人も、みんな自分の状態に合わせて、自分のペースで登山できるやん。
しんどくなったら、途中で休んでもいいし、下山してもいい。誰もそれを批判したりしない。
円山で精一杯だからって卑下しなくていいし、旭岳に登ってる人が円山登山している人を下に見たりもしない。同じ登山を愛する人同士なんだから。

アシュタンガヨガもそんな感じでいいんじゃないですかねー。



特別クラスのお知らせ

『チベット体操教室』
8月21日(日)12:00〜13:30
(参加人数によって終了時刻は前後します)
ちょくちょくお問い合わせをいただいておりますので、1回限定で開講します。自宅で継続できるよう、しっかりお教えします。
開講は1回だけですが、アフターフォローはします。後日の疑問には、メールでお答えします。スタジオに来てくれたらその場で指導いたします。

【料金】4,000円



特別クラスのお知らせ

『青空アシュタンガヨガ』
8月28日(日)9:00〜10:30
青空ヨガですが、内容はアシュタンガヨガです。
※マットのレンタルはありません。
※参加には回数券1回分が必要になります。
※雨天時はスタジオで通常クラスをおこないます。



休講のお知らせ
8月7日(日)11:45〜
『整えヨガ』
8月21日(日)11:45〜
『整えヨガ』

上記クラスをお休みします。
ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
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2016年08月09日

アシュタンガヨガをやってみよう。

初めてアシュタンガヨガをするまでに、運動量豊富なフローヨガを好んでやっていた。
自分では結構難しいポーズができるようになってきたんじゃない?なんて思っていたので、アシュタンガも余裕っしょ、しかもハーフ?半分でいいの?くらいの感じで体験した。

で、撃沈。

うっ、うっ、ウッティタ?
グラグラグラ〜。

立ったまま右足パドマでそれを右手で掴むって、どゆこと?全然掴めないんだけど。それ以前にパドマがきついし。

ジャンプスルー?
スルー??

ジャーヌなんとかCって膝に悪そうなんだけど。
どうやったらつま先が立つねん。
(隣を見て)立ててるしー!前屈までしてるー!

マリーチアーサナA
窮屈!
マリーチアーサナB
もっと窮屈!ヒザが泣く!
マリーチアーサナC
いや、掴めませんて、手なんて。
マリーチアーサナD
はい、無理。
パドマすらきついのに、ひざ立てて捻って…
一生無理。

ナヴァーサナって5回も必要?
しかもなんで5回目のカウント長くするん!?
なんかにやけてるしーーー!

最後に至ってはパドマで足先掴むって。。。
片方掴むことすら至難の業やのに。
ヒザがもう悲鳴をあげてるよ。


しかもこのヨガは毎回同じことをするらしい。
毎回同じことして楽しいか?
フローみたいに「次、何くるの?そう来たかー!」がないやん。
座ったポーズ多い上に地味でヒザ泣かせやし。
ポーズのやり方もちゃんと教えてくれんし。
見てとりあえずやれ、みたいな職人気質やし。
ああ、そうだった。まだハーフだった。先が思いやられる。
やらんね、ボクはもうこのヨガはやらんね。


の、はずだったのになぁ。
マシになったとは言え相変わらず上に挙げたナヴァーサナ以外のポーズは苦手。
現在サードに突入し、新たな難題が追加されていく。
なんだけど、アシュタンガ好きは増していく。

できるから好き、は確かにあるけど、できないことがあるから好き、も3割くらいはある。チャレンジする余地がないものはおもしろいとは思えないので。

もう始めている人。
マイソールクラスにチャレンジしてみては?
ポーズの順番を覚えるくらい、本気になればすぐです。
細かいところは追い追いでいいんです。
順番を間違えることなんて恥ずかしくない。
誰も咎めませんしね。
(覚えているのに集中力の欠如で何度も間違えるのには、チクリと刺します)


最初から完璧など目指さず、できることから始めていけば、誰にだってアシュタンガヨガはできます。
できる・できないにこだわらず、とは言いません。
できるようになりたいでしょうから。
できるようになるためのアドバイスとサポートを惜しみません。
と、同時にヨガする上での大事な心がけも伝えます。

やってみませんか?アシュタンガヨガ。



特別クラスのお知らせ

『チベット体操教室』
8月21日(日)12:00〜13:30
(参加人数によって終了時刻は前後します)
ちょくちょくお問い合わせをいただいておりますので、1回限定で開講します。自宅で継続できるよう、しっかりお教えします。
開講は1回だけですが、アフターフォローはします。後日の疑問には、メールでお答えします。スタジオに来てくれたらその場で指導いたします。

【料金】4,000円



特別クラスのお知らせ

『青空アシュタンガヨガ』
8月28日(日)9:00〜10:30
青空ヨガですが、内容はアシュタンガヨガです。
※マットのレンタルはありません。
※参加には回数券1回分が必要になります。
※雨天時はスタジオで通常クラスをおこないます。



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8月7日(日)11:45〜
『整えヨガ』
8月21日(日)11:45〜
『整えヨガ』

上記クラスをお休みします。
ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
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